氣陰不足有什麼症狀

大家聽說過氣陰不足這種症狀嗎？我相信大家在平時大部分的人會有這種症狀只是大家沒有發現，但是這種問題大家一定不要掉以輕心，一定要重視起來，因為如果長時間的氣陰不足的話，會導致陰虛，從而對我們的腎臟會有一定的影響，對我們的危害還是很大的，那我們就給大家說一下氣陰不足有什麼症狀吧。

不管是陰虛還是陽虛也好，匱乏到一定程度，就是陰損積陽，或陽損積陰，比如說腎陽虛時間長了會有腎陰虛的症狀，就是兩種症狀都有很多。所以我們再補腎陽的時候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽，而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物，腎虛，你可以採取以下辦法：

1.經常活動腰部，可使腰部氣血迴圈暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。

3.自我按摩腰部和腳心。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。

腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。

要多吃以下食物

動物肝臟.胰臟.肉類.貝殼類.牛奶.穀類.豆類.馬鈴薯. 蔬 菜.紅塘.禽蛋.乳製品.魚.蟹.甘藍.菠菜.韭菜.芹菜.胡蘿蔔.南瓜.甜薯.幹辣椒.番茄.谷胚.蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚.麥片，麵包.人造油.花生.芝麻.鮮棗.水果

忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、鹽、醬、白酒及香菸等。

注意飲食和作息要規律 少辛辣 不能熬夜 長期保持 不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了 這樣的想法是錯的 因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上 冰凍三尺非一日之寒 羅馬也不是一天建成的 這屬於身體亞健康 切記 得長期保持良好生活習慣 五、氣血兩虛 [症狀] 面色不華，頭暈心悸，氣短，形寒。

以上就是們給大家說明的關於氣陰不足症的這個問題，看到這些氣陰不足的症狀，大家是不是多多少少都會覺得自己有點氣陰不足呢？其實不用過於擔心，這種症狀還是很好治療的，只要多活動，多吃一些營養品，多做運動，還是可以恢復的。在此希望能幫助到大家哦。