游泳後應注意什麼呢？

人在長時間了游泳之後，不僅僅會消耗掉大量的體力，面板長時間的浸泡在泳池裡面，當突然離開水以後，也可能會出現一些不適。並且泳池是一種公共場所，它裡面很可能會，還有很多的致病菌，如果在游泳後沒有得到及時的清理，很可能會使得人的身體出現，一些疾病。下面我們一起來了解在游泳以後應該注意些什麼。

1、即使是經過消毒的泳池，其細菌也未必能殺得乾淨。細菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進而發生感染。特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎症的時候，就更容易受到感染，發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。

游泳後應馬上用清水漱口。條件允許的情況下，可用漱口水消毒。泳後馬上清洗，能及時清除停留在口腔表面的細菌，防止其往更深處發展引起感染。

漱口前，不宜喝水和吃東西。

2、認真清洗面板。游完泳，病菌很容易殘留在面板上，再加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激面板，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，既然氯製劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用鹼性的香皂洗澡，覺得可以酸鹼中和保護面板，其實這樣對面板並不好。一般來說，面板的角質層比較耐酸，但不耐鹼，用鹼性強的香皂洗浴，面板很容易乾燥。此外我們還要注意，洗浴後最好塗保溼性較強的潤膚乳。

3、清洗頭髮不要太草率。頭髮被浸溼後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯製劑會直接損傷發乾，導致髮質枯黃、乾澀，所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水，只用熱水隨便衝一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被汙染。

在游泳的過程當中，人的耳朵裡面很可能會有進水的情況，可以通過同側跳來幫助兒童裡面的水分快速的排出，同時，還可以進行適度的按摩，或者是在有陽光的地方進行適度的休息，儘量減少出現肌群僵化或者是過度疲勞的情況。