小腹左側漲怎麼辦？

俗話說：“常吃五穀雜糧，哪有不生病的”。所以人們常常會有這樣或者那樣的身體不舒服的症狀。在這些疾病中，尤其是小肚子脹痛的情況較為常見，即使是小小的肚子脹痛，也會影響到患者的生活、學習和工作的。那麼，小肚子出現脹痛的原因是什麼呢？應該怎麼緩解呢？

肚子脹痛的分析主要有兩個原因： 1、是腸道內確實氣體多。 2、是腸道內氣體不多，但腸子敏感。

保養辦法：

1、要少食高纖維食物。如土豆、麵食、豆類，以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。

2、拒絕不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

3、改變狼吞虎嚥的習慣。進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、適當鍛鍊身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。

6、注意某些疾患。對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是症狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。

在平時的生活中多多注意，不吃容易導致脹氣的食物，也不吃不容易消化的食物，進食的時候注意多咀嚼，而且每天都能堅持運動，這樣就可以減少肚子脹痛的症狀。如果出現了脹痛，要注意及時的就醫，查明原因，對症治療。