面板暗黃怎麼辦 如何調理面板暗黃

擁有一張年輕光滑的面板是每一位朋友的夢想。不論男人還是女人，都希望自己的面板都能夠有光澤，但是現實生活裡，還是有很多的朋友面板都不夠有活力。那麼面板暗黃了，該怎麼解決呢？有哪些方法可以保養呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

目錄

1、女人面板暗黃怎麼辦 2、生完孩子面板暗黃怎麼辦

3、寶寶面板暗黃怎麼辦 4、熬夜面板暗黃怎麼辦

5、面板暗黃吃什麼水果好 6、面板暗黃吃什麼食物好

7、面板暗黃的中藥調理法 8、老年人面板暗黃怎麼辦

女人面板暗黃怎麼辦

東方人的膚色就是偏黃，但是如果黃的沒有光澤，那就是暗黃，暗黃是不健康的膚色特徵，那麼面板暗黃怎麼辦？

女人想要美麗，面板暗黃是絕對不可以的，因此對於面板暗黃的人來說，想要變美，美容美白工作就變得非常的重要，那麼面板暗黃怎麼辦呢？今天小編就與大家一起來看看面板暗黃怎麼辦。

首先我們要知道面板黃有可能是休息不夠和營養方面上的不足。

電腦的福射也有關，如果你每天都是面對著電腦面板也會容易的變得乾燥和變黃，電腦螢幕是產生靜電的在這個過程中有很多的微小的細塵向你的臉上補過來。

所以晚上也要注意防晒如果你有經常加班的需要的話，可能要在電腦前呆很久，這時候一定要記得用隔離或者物理防晒來保護自己的面板，千萬不可因為嫌麻煩偷懶而省略它哦。

在吃的方面上要注意有美白的嫩膚的蔬菜水果，晚上休息時要徹底的清潔面板，晚上放些保溫霜，也可以多做些面板保養和做些面膜，這樣面板可能會慢慢的變得白嫩，我以前和你一樣，我按個方法堅持了蠻長時間，我現在的面板很好也很好白裡透紅，如果你堅持的話我相信你的面板也會像我現在一樣。

酸柑全身都很有價值，尤其它的種子更為突出，其表面粘狀物質的主要成分是果膠，乃食物纖維，其吸水性及儲存水分的能力極強，具有天然保溼效果。

此外，種子裡的類黃酮、兒茶素等抗氧化物質能預防面板表面形成黑斑，所含的檸檬酸、果酸也能祛除多餘角質。

鱷梨又名牛油果，是一種營養價值非常高的水果，特別含有豐富的維生素e、蛋白質、不飽和脂肪酸及葉酸。

果肉柔軟且豐厚，常被做成色拉，或調味汁，經常食用有助於改善貧血，預防高血壓。

鱷梨的果肉常被用來做成天然面膜來滋潤、軟化面板，也是一種非常溫和而高效的保溼劑。與其他植物油相比，它的最大優點是它的組成與天然皮脂膜的結構很相似，所以能即刻修復面板受損部位，預防水分流失。

它的性質非常溫和，且具有潤而不膩容易吸收的特點，牛油果油可以安全用在眼脣部等敏感脆弱部位。

1.應先給面板補水，面板水潤了才能考慮其它的，不然您面板會越來越差～您只要按以下方法護膚，您面板一定會越來越水潤，自然亮白pp的。

2.臉上有斑的朋友請注意：若是晒斑是可以根除，若是雀斑(從小就長的斑)說實話是不能根除的，因為在您血液中有這種斑元素，所以不能根除，只能淡化。勸您不要相信任何祛斑產品，這些產品只能淡化，不能根除。

3.注意防晒(防晒可要四季都要奧～不要以為冬季紫外線弱，其實四個季節紫外線照射都一樣)樓主注意：不要認為陰雨天紫外線照射會低，陰雨天的紫外線照射也很高，所以要採取防晒措施。

在家不出門也有紫外線照射，室內紫外線照射強度比室外還高，因室內有各種電器的電輻射，所以防晒是一天最重要的事。

4.注意面板清潔。每天洗兩次臉。早洗掉睡了一晚覺臉上油脂，晚重點是清潔面板～ 睡前一定要洗臉(用適合您面板的洗面奶)最好用溫水洗臉，洗乾淨臉後再用冷水潑臉，來提高面板彈性，對面板補水有較大作用。

洗完臉後一定要擦柔膚水，柔膚水有再次清潔面板作用。(洗臉正確方法：先取適量洗面奶沾少許清水將洗面奶開啟，然後用兩手的中指和無名指以順時針在臉上打圈，從額頭開始打圈至下額、脖頸，再打回至鼻頭，注意：額頭、鼻頭、下額應多洗幾遍。

注：面板較敏感的應少洗兩頰，兩頰面板層較薄，清洗次數多了易過敏)

5.不要用短時間就能美白的產品。含鉛汞多的產品最好不用，會有依賴性，用時間長了再換別的產品易會過敏。若您使用的產品已經過敏，那麼您就只用清水來洗臉，洗完臉後什麼都別擦。一週就見好！

面板黃怎麼變白，可以使用自制美白麵膜。

以下是自制美白麵膜的做法

1.將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的面板細膩光滑。

2.把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使面板光滑並減少皺紋。

3.把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除晒斑和減少臉上的汗毛。

4.麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復晒黑的面板，使面板有光澤。

5.把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。

6.黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗乾淨。

7.黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復晒黑的面板。酸橙汁是天然的漂白劑。

8.蜂蜜可以使面板細膩光滑有光澤，並減少皺紋。

9.桔類水果汁是對付油性面板的好選擇。

10.用冰塊摩擦面板可以收緊毛孔並促進血液迴圈。

生完孩子面板暗黃怎麼辦

產後角質型膚色晦暗

晚上不卸妝就睡覺，肌膚護理品幾乎以化妝水為主，不塗潤膚霜，又或者面板緊繃乾燥，平時使勁揉搓面板，經常在外面吃飯等，都是導致肌膚暗淡無光的元凶。針對這一型別的面板暗淡，首先要去除老化的角質層，同時最重要的是給面板補水。

每週對臉部面板做1～2次磨砂護理可以徹底清除堆積在面板表面上的廢棄物，而對於嘴脣，記得要對脣膏卸裝時清洗乾淨，以免色素沉著。此外，膚色晦暗引起的面板暗淡黑黃在後期還會出現鬆弛和長皺紋，讓面板表面由光滑變為凹凸不平，所以要增加肌膚的彈力，多使用具有除皺、收縮面部輪廓的護膚品。

產後血流不暢型膚色晦暗

面板在一定程度上可以反映身體的健康狀態，如果你有以下現象，代表你的膚色就屬於血流不暢型晦暗：夏天不太愛出汗，飲食起居不規律，而且總是睡眠不足;呆在有空調的房間裡，手腳有發冷的現象出現;洗澡時經常選擇淋浴而不是盆浴，身體經常浮腫。針對這一型的面板暗淡黑黃，可以用按摩等護理來改善，但要注意，這到底是血液迴圈和新陳代謝不暢而引起的，所以改善並不是一朝一夕的事情，要保持耐性。

各位可以用蒸氣毛巾的方式，效果不錯，具體做法：將毛巾浸溼水後擰乾，然後放入微波爐里加熱，敷在臉上，可以促進血液迴圈。如果能泡在浴缸裡敷蒸氣毛巾，還能促進全身血液迴圈和新陳代謝。

產後黑色素型膚色晦暗

產後面板暗淡黑黃還可能是紫外線造成的，紫外線一直是肌膚的大敵，面板因為黑色素的沉澱而顯得黯然失色，如果經常暴晒在太陽下，而防晒措施又做得不足，那麼就很容易長斑或者膚色不勻。在避免和改善這種情況，防晒最為重要的。

無論什麼時候，在出門的時候都要儘量打傘，不要因為冬季陽光沒有夏季那麼強烈就放鬆警惕，此外，也可以根據膚質和自己在陽光下暴晒的時間長短選一款合適自己的防晒品。對於已經形成的膚色晦暗，美白護理品是最簡便易行的補救方法，也是最見效的，各位可以選擇合適的美白護理產品，但在選擇時要謹慎，因為如果美容產品成份不對，長期使用會造成臉部色素沉澱，形成色斑。

愛漂亮的女孩子都希望自己能像範爺那樣，擁有白白淨淨的面板，微笑的時候都能感覺白皙的魅力，可是皮膚髮黃髮暗的情況總是會困擾著自己，尤其是女人在生完孩子後，面板會變得更加的暗黃無光。因為臉部是漂亮美女的門面，所以有的朋友也不敢輕易的嘗試一些改善的產品，導致自己的臉部一直處於黃暗狀態，生完孩子的女人面板暗黃怎麼辦？面板暗黃的原因有哪些？改善的方法是什麼？

專家總結了幾條面板暗黃的原因，趕緊來看看你是不是“光榮中招”了？

1、血液迴圈不良

經常熬夜肝臟功能降低，肝臟影響血液迴圈肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，面板自然暗淡無光。

2、皮脂油膩

堆積在面板表面的油膩、老舊角質及汙垢如不被及時清除掉引起皮膚髮黃。

3、體內毒素、色素積聚

色素沒有有效的清楚，長期聚積引起皮膚髮黃。

4、食物

胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素，過多地攝入引起胡蘿蔔素血癥，導致面板變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身面板。

5、紫外線照射

紫外線是面板老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使面板暗黃。

面板暗黃怎麼辦？如何改善面板暗黃？

1、注意休息，不要經常熬夜，睡眠是不能彌補的，很多MM都有熬夜之後睡一天就可以補回來的錯誤觀念，因為工作什麼必須熬夜時，可以準備一些蔬菜湯(西紅柿、西蘭花、木耳、土豆、雞蛋等)或者是米粥(大米、小米、紅棗、紫米、山藥等)準備一些水果比如獼猴桃、葡萄之類的。

2、針對面板油膩和角質層過厚的問題，可以一週使用兩到三次蠶絲深層去角質凝露，去除老化角質，溫和活化細胞，加速肌膚排毒，使肌膚煥然一新。

3、出門做好防護措施，比如防晒霜、防晒傘、墨鏡等減少紫外線對面板的傷害，及時的卸妝清理肌膚，避免黑色素沉著。注意食物的適量使用。

寶寶面板暗黃怎麼辦

引起寶寶面板黑的原因主要有兩個

一個是遺傳因素

另一個是後天因素

具體包括營養是否均衡，防晒是否做到位，日常護膚做得對不對。

要想寶寶白起來，建議在營養方面，家長可以給孩子吃一些富含維生素和透明質酸(人體真皮層的一種成分，能增強面板彈性和鎖水能力)的食物。

比如肉類，蔬菜和水果，這些食物能對寶寶面板起到滋潤的作用，使面板變得有光澤。

另外，不要讓寶寶過度晒太陽。

雖然晒太陽有利於寶寶的骨骼生長和增強抵抗力，但是如果過度暴露在陽光下，光老化性和光毒性的共同作用會讓寶寶面板色素增多，變得又粗又暗。

媽媽們喜歡用各種各樣的護膚品來呵護寶寶的面板，但是劉主任提醒家長，盲目地使用增白護膚品可能會適得其反。

其實，寶寶護膚遵循十二個字“祕訣”即可：夏天保持清潔，冬天注意滋潤。

寶寶面板黑的原因之一

溼疹

針對部分家長有關“寶寶曾經得過溼疹，是因為塗抹過藥膏面板才變黑？”的疑問，面板炎症本身就會使患處色素髮生一些改變，變白或者變黑。

另外，不恰當用藥也可能使寶寶面板變黑。

很多家長看到孩子得了溼疹就自行去買藥為孩子塗抹，很可能塗抹不當，寶寶如果得了溼疹需要塗藥，一定要遵循區域性，短期，間斷塗抹的原則，最好在醫生的指導下使用。

黑中帶黃

營養過度

面板除了黑還有些黃，可能有兩個原因。

一個是由疾病引起的黃疸，這時除了面板黃以外，寶寶的鞏膜(黑眼球周圍)也會發黃;

另外一個就是營養過度，因為平時過度補充胡蘿蔔素(比如總吃南瓜，胡蘿蔔等富含胡蘿蔔素的食物)而引發的胡蘿蔔素沉著症，孩子的鼻頭，手心也會發黃，但是眼睛並不黃。

出現這種情況，家長應當減少寶寶對於此類食物的攝入，經過一段時間的新陳代謝，寶寶就能恢復健康狀態了。

面對自家的“黑”寶寶，一定要做個心明眼亮的家長。不同的“黑”法原因也不同。

如果呈現的是區域性塊狀黑，可能與用藥不當有關，均勻的黑可能因為晒太陽過多，如果面板又黑又粗，家長就要注意寶寶的營養。

另外，劉主任提醒，冬天天氣本身乾燥寒冷，寶寶面板可能會變得暗、粗，平時注意護理，天氣轉暖後面板自然會改善的。

熬夜面板暗黃怎麼辦

改善面板暗黃的妙計1：精華液撫平面板粗糙感

首先要敷一層厚厚的膏狀清潔面膜，這樣能夠深層次的清潔肌膚毛孔，去除角栓。然後使用保溼精華液，安撫肌膚，鎖住肌膚水分，增加彈性。在塗抹精華液時需要注意塗抹手法，用指腹上推按摩，加強肌膚對抗地心引力的強韌性。

改善面板暗黃的妙計2：面霜抗衰老

晚間肌膚是比較脆弱的，若是晚間的休整黃金期無法睡眠，就非常需要擦上滋養類的防衰老產品，建議使用的產品含模擬生長激素成分，這種成分可以加速臉部的新陳謝，彌補不足的生長激素。

改善面板暗黃的妙計3：乳液高效補水保溼

晚睡會讓肌膚的鎖水能力變得差，第二天早上醒來你會覺得肌膚非常的乾燥缺水，因此，做好晚間的補水保溼非常重要。所以，MM們在清潔面部後要肌膚擦上補水保溼效果好的、而且容易被吸收的補水保溼乳液。如果能在配合一些按摩的話，有助於肌膚吸收營養物質。

改善面板暗黃的妙計4：精油重喚肌膚迷人光澤

熬夜的MM可以在臨睡前在熱的洗臉水中加入幾滴薰衣草精油的，然後先用水蒸氣蒸臉，過一會兒等水溫有所降低後就可以用溫水清洗臉部肌膚了。這種方法能夠改善肌膚的黯沉、乾燥等問題。

黑枸杞是近年來發現的一種滋.補養生佳品，為我國西部特有的沙漠藥用植物品種，是枸杞的一種，但是其營養價值和藥用價值都遠遠的高於普通的紅枸杞，被稱為“枸杞中的貴族”。黑枸杞生長在海拔2700米的地方，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素等100多種人體必需的營養元素，其中鈣、鋅、鐵等微量元素是普通紅枸杞的數倍，長期食用可以滋.補安神，強身健體，延年益壽，因此被譽為“滋.補軟黃金”;而且黑枸杞還是目前自然界花青素含量最高的植被，遠超之前的花青素之王藍莓，榮登“花青素之王”的寶座，這是紅枸杞所不具備的，花青素有超強的抗氧化和抗自由基的功效，能夠美 容養。顏、抵抗輻射、護眼明目、預防癌症。因此，黑枸杞可以說是一種集滋.補、美 容、養生三者於一體的天然滋.補佳品！更是人們居家自食和送禮的最佳選擇！

1、美容養顏 抵抗衰老

黑枸杞中的花青素能很好的對抗外界對細胞的氧化作用，清除面板有害物質自由 基的堆積和沉澱，保護膠 原蛋.白，讓面板鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰 老。熬夜面板暗黃怎麼辦？

2、補血安神 促進睡眠

黑枸杞中的花青素能深入細胞保護細胞膜不被自由 基氧化，同時穿越血腦屏障，保護腦神經不被氧化，從而穩定腦組織，保護大腦不受有害化.學物質和毒素的傷害，因此食用黑，枸，杞後能有xiao的改善睡眠情況，提高睡眠質量。

3、養肝明目 增強視力

醫學臨床報告顯示花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，預防重度近視及視網膜剝離，增進視力。法國採用花青素治，療眼部疾病很多年，實驗證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，乾眼症等都有良好的保.健作用。

4、抵抗輻射 天然防晒

人體在受輻射後會產生內源自由基，引發脂質過氧化等損傷，黑枸杞中花青素的多羥基結構使其具有較強的清除自由基，從而抑制氧化損傷，提高面板的抵抗力、免疫力和抗輻射能力。而且花青素還是天然的陽光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對面板的損傷。熬夜面板暗黃怎麼辦？

5、補腎益精 增強免疫

黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素等100多種人體必需的營養元素，素有“滋.補軟黃金”的美譽，經常食用可以增強免疫，強化體格。而且黑枸杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加，從而對腎，虛者有治療功效。

6、加固血管 預防癌症

醫學研究表明花青素能夠改善血液迴圈，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，被稱為“動脈的解毒藥”，所以歐洲的醫 生通常會建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑枸杞中的花青素可讓癌細胞無法順利擴散，藉此保護健康的細胞不被癌細胞侵蝕。

面板暗黃吃什麼水果好

蘋果

日一蘋果，美麗不離身！！！

蘋果素來享有“水果之王”的美譽，可是，我們只知道蘋果的食用價值，你是否知道蘋果還有很多奇異的功效呢？據科學家們研究，蘋果是個很好的天然美容保養品，而且它的美容作用還能讓你歎為觀止呢！

1、防止肥胖

和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。

2、美白牙齒

蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的汙垢，讓你有足夠自信的笑容。

3、排毒養顏

蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。

4、美白面板

蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除面板雀斑、黑斑，保持面板細嫩紅潤。

向你推薦自制蘋果面膜方法：蘋果去皮，搗爛如泥，乾性面板加適量鮮牛奶或植物油，油性面板加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘後用清水洗淨，不僅可除面板暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人面板細嫩，柔滑而白皙。

Tips：同時可將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助於消除黑眼圈。

梨子

含豐富健美物質，梨子含維他命C成分，有深層清潔及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌膚特別適用。

它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。

橘子

含豐富的維生素C和檸檬酸，維生素C能美白肌膚，收小毛孔除。維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。

但不能吃太多，因為柑橘含胡蘿蔔素，多食使面板變黃，每天最多吃三個就可以。

草莓

營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、pp以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。

香蕉

含豐富維生素C和纖維素，促進排便，減少色班，可以用來做面摸，對油性肌膚很好，是健美小腿的第一水果。

面板暗黃吃什麼食物好

1、甜漿粥

大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。

大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。每天都要你好看本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便祕等症亦有良效

2、番薯粥

取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。

中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

3、燕麥粥

蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。

常食此粥，對保持面板彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

4、脊肉粥

取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。

《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。

豬脊肉的特點是色白麵嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。

5、胡桃粥

取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑髮。故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

6、酥蜜粥

將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。酥油是極好滋補品，以白羊酥為上乘。

《本草綱目》記載;“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”臟腑功能失調所致消瘦、面板枯槁乃津傷血虛之症，陰虛損必發勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。

酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜於消渴、陰虛發熱等症。

7、熟地粥

取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘後，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。

本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。

8、胡蘿蔔粥

取胡蘿蔔100克洗淨切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。

胡蘿蔔素有“小人蔘”之稱。現代醫學研究證實胡蘿蔔營養豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿蔔素，可在人體內很快轉化為維生素A，能潤滑面板，防止面板老化。

常食能減少頭屑，而且可生髮。該粥對防止面部面板乾燥、老化，較為有效，也適宜於老人食慾不振或消化不良等症。

9、綠豆粥

取綠豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，隨量食用。綠豆味甘性寒，行十二經脈，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。

粳米性涼，補脾益胃，與綠豆共用有解毒利水、潤澤肌膚的效用。綠豆還有降低血脂的作用，對血脂過高的中老年人，常食頗得裨益。

10、棗仁龍眼粥

將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。二藥相配為粥，長期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。

對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利於健康長壽。

滋陰養顏的食物有哪些

蚌肉

為蚌科背角無齒蚌。蚌肉含蛋白質、核酸、鋅、鈣等營養素。蚌肉中的鋅，有參與黑色素合成，維護面板的彈性、光澤、光滑性等作用。

蚌肉中的核酸，有消除老年斑，使面板變得豐潤、光滑和消除面板皺紋等作用。

中醫藥學認為，蚌肉味甘、鹹，性寒，有滋陰清熱、明目解毒、豐肌澤膚等功能。青春期面部長粉刺或臉部有感染者，常吃蚌肉，有較顯著的美容效果。此外，蚌肉可培育珍珠。

珍珠是極佳的美容品。珍珠中含有較多的氨基酸。這些氨基酸能促進人體的新陳代謝，保護上皮細胞，改善面板的光潔度，有鎮靜安神等作用。

雞蛋

雞蛋又稱雞子。雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D、酵素等。據測定每100克全蛋含有12.7克蛋白質。

雞蛋中的蛋白質是食物品種中質量、種類、組成方面最優質的蛋白質。1克雞蛋蛋白質比1克肉類蛋白質的營養價值高得多。

而蛋白質(特別是像雞蛋蛋白質這樣的優質蛋白質)在維護面板光澤、彈性等方面有著重要的作用。

雞蛋黃中含有一定量的磷脂。磷脂有乳化作用。進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼，具有防止面板衰老，使面板光滑美豔作用。

雞蛋黃中還含有豐富的維生素A、維生素B2。據測定，每100克雞蛋黃中含維生素A2000國際單位、維生素B20.3毫克、維生素D30國際單位、維生素B10.25毫克。這些維生素都是營養面板必不可少的物質。

面板暗黃的中醫調理法

白皙的肌膚大家都希望擁有，特別是對一些愛美女性而言更是。不過，由於年齡的增長、環境汙染嚴重，情緒欠佳等因素往往會導致膚色暗黃不均等問題，讓人苦惱。如何治療膚色暗黃？膚色暗黃中藥調理是不錯的選擇，下面來看看吧。

膚色暗黃的原因具體有

1、先天性膚色暗黃。此類膚色為先天遺傳，一般不容易褪掉。

2、城市空氣汙染使面板產生氧化，導致肌膚中的天然酵素解毒系統無法正常工作，使膚色暗黃。

3、紫外線對面板的傷害具有不可逆轉性，長時間日晒，電腦輻射，面板的抗自由基能力變弱，代謝會自然減慢，肌膚中的細胞顏色加深，形成發黃膚色。

4、堆積在面板表面的油膩、老舊角質及汙垢如不被及時清除掉，長此以往便會滲至肌膚內層使面板變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。

5、長期缺乏運動，導致肌膚暗黃，缺乏生氣。

6、飲食不規律、不健康，長期以往，很容易因為營養不良造成膚色暗黃。

7、熬夜、缺乏睡眠，也很容易使面板看起來發黃、暗淡無光。

8、長期服用一些刺激性藥物，也可能導致肌膚變黃。

膚色暗黃中藥調理方法：三白湯。這是流傳比較廣泛的中醫美容配方。白芍、白朮和白茯苓是傳統的潤澤面板、美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩衰老。其作用如下：

1、白芍味甘、酸，性微寒，有養血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤;

2、白朮性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效;

3、白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白;

4、甘草性平，味甘，有潤膚除臭的功效，用於脾胃虛弱所導致的口臭以及面板皸裂等。

因此，以上的藥方是不錯的膚色暗黃中藥調理方法，當然，這方法的效果是每個人都有所不同的。

老年人面板暗黃怎麼辦

隨著年齡的增長，面板也日益變得暗黃蒼白，如果不及時保養很容易就被人看出歲月的痕跡，年齡也曝光出來，不管是婦女還是說老年人都應該引起注意，調理內在的體質固然是很重要的，但外表是給人留下的第一印象，相當重要。只有把自己整理照顧好，平時多注意面板的保養和護理，既能夠延緩衰老，更可以給人一種優雅從容的態度。

老年人在他們那個年代，幾乎沒有什麼護膚品能夠來修護肌膚，最多的清潔護膚產品也只是香皂之類的，普通香皂類的食品沒有柔和作用，長期使用就會加快面板老化，中老年人面板相對比較敏感，其自身代謝的產物，如脫落的皮屑、油脂等容易刺激面板。因此，面板的清潔可見多麼重要，老年人洗臉時候水的溫度大約控制在18℃-30℃，將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹到臉上，不要長時間搓揉，要儘快沖掉。

正確的按摩肌膚也能夠幫助血液迴圈，加快面板新陳代謝，進而使面板滋潤光潔，老年人可以在早晚的時候多按摩面部來改善。

老年人的面板的特點和保護

老年面板有3個突出的特徵：萎縮、敏感、增生。

萎縮

人過中年，面板開始萎縮。進入老年期即60歲後更是每況愈下。面板萎縮波及表皮、真皮和皮下組織。萎縮的表現是多方面的。面板變軟、變薄，光澤減退，彈性減少，乾燥起皺。由於真皮是面板的主要支架，真皮纖維萎縮使真皮裡的許多組織失去依託，無依無靠，至少不象成年人的真皮那樣可靠。這對真皮血管的影響最大，血管缺少支撐，容易破損出血，而血管的收縮舒張功能也受干擾。這就可以解釋為什麼老年人的面板易出現紫癜(出血斑點)和老年人的面板容易發涼。當然，皮膚髮涼還有體溫調節紊亂和動脈硬化等的因素。

敏感

指的是面板受內外因素作用後反應強烈。老人面板特別容易發癢，除因面板乾燥外，也是面板敏感的結果。許多老年人的背部面板並不乾燥，卻不時瘙癢。不只是癢，別的感覺也常敏感。老年帶狀皰疹的疼痛程度比中青年患者重得多，時間長得多。帶狀皰疹後遺神經痛的發生率也高得多。

增生

是指某些部位的某些組織增生。例如，老年時表皮萎縮的同時，額面部面板卻會有以表皮增生為主徵的老年疣;皮脂腺萎縮，皮脂分泌減少的同時，顴、額、鼻部反見到老年皮脂腺增生，而老人額頭部出油出汗甚至比年輕人多。許多部位血管硬化，管腔縮小、數量減少的同時，老年血管瘤到處顯現。老年人易長癌生瘤，也都是增生性病變。

防止各種損傷，尤其是物理性的。要注意保暖，避免風吹、日晒、雨淋。行路不穩的，要防止摔倒，跌倒不僅傷筋動骨，使老人飽受皮肉之苦，而且傷口癒合也比中青年人更慢。

防止各種刺激，食物、飲料、嗜好品要妥為選擇。儘量不用或少用刺激性物品，如煙、酒、濃茶、咖啡、辛辣物、海鮮等。這樣做能有效防止許多瘙癢症、溼疹、蕁麻疹的發生和復發。衣服尤其內衣以棉織物為好，棉織物對面板的刺激性極小，也絕少過敏，衣服要既能保溫，又不過緊，以免妨礙血液迴圈。

預防增生損害引起的破潰與惡變。前面提到的幾種老年面板增生損害都是良性的，它們本身既不會破也不會惡變。鑑於某些損害有礙觀瞻，老年人可能不自覺地摳抓、撫弄;有些長在面部的增生損害如老年疣易受日光刺激而起某種變化;長在背上的老年血管瘤可因背部癢而被抓破流血。這些都是老年面板保護時不可忽略的。

結語：通過上面的介紹，大家是不是對調理面板暗黃的方法已經都清楚了呢？不同年齡段的人的面板都會出現不同的狀態，如何去護理面板，需要對症下藥，飲食要合理，作息要規律。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。