面板暗黃怎麼調理 不同型別面板的調理方法

面板暗黃、無光、粗糙等問題不知道從什麼時候開始，一直困擾著我們的生活，這就讓我們不由的聯想到“黃臉婆”這個詞，不管是男性還是女性都會出現此類問題。那麼，面板暗黃該怎麼調理呢？今天本站小編就教給大家衣蛾調理面板暗黃的小妙招，感興趣的小夥伴快來看看吧。

1、不同型別面板調理法 2、調理面板暗黃的小妙招

3、女性膚色暗黃怎麼調理 4、自制面膜調理面板暗黃

5、面板暗黃的飲食調理 6、男性消除面板暗黃的技巧

7、面板暗黃的中醫療法 8、調理面板暗黃的護膚品

暗淡無光的面板總會影響整個人的生氣，但是你知道是什麼原因導致面板暗黃的嗎？我們又該如何改善呢？下面我們就一起來了解一些不用型別的面板調理的方法吧。

不同型別面板調理法

NO.1 乾燥型

這一型別的人群往往對美白有著一些錯誤看法，他們認為既然天熱需要去油和美白，就不用保溼。但是，美白本身只是一個淨化的過程，而黑色素從表皮細胞脫落之後，面板表層變乾淨的同時則需要水分的營養來保護。

去黃方法

1、補充骨膠原

來自海洋的骨膠原成分則更是促進美白的良方，它能維持肌膚美白所需的營養，還能夠增加肌膚的彈性和保溼度，讓面板白得通透水潤。

2、晨起一杯水

睡了整整一夜，面板和身體也是整整一夜沒有攝入水分。因此，面板乾乾的，嘴巴也會覺得渴。這個時候喝上一杯水的最好的選擇，不經有利於身心檢查，還能夠有效的補充水分。

3、保溼噴霧隨身帶

隨身除了護手霜、潤脣膏之外，別忘了帶上一瓶保溼噴霧，在休息的時候拿出來噴一下，定時為肌膚補充水分。沒有現成的保溼噴霧，就將你的柔膚水裝進噴瓶，帶進辦公室吧，保證你的肌膚一整天都有充足的水分。

4、果蔬搭配更滋潤

魚類都含有黏多糖體蛋白質，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤面板。午餐的時候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保溼成分，同時滿足口腹之慾。

多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約佔70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。日常飲食幹稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分並不困難。

5、煲個滋潤溫潤湯

季節更替時，家裡肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯，千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外。

湯裡面通常含有豐富的膠原蛋白，可以維持我們肌膚的彈性，讓面板看上去更飽滿，而且水水嫩嫩的。

6、 保溼面膜不能少

睡前的護膚程式一點都容不得馬虎。除了潔面乳、保溼水、保溼乳這樣的基礎三部曲之外，經常做做保溼面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用。

睡前敷面膜可以為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量，從外向內為肌膚補充水分，令肌膚遠離乾燥、粗糙、皺紋，恢復肌膚水潤亮白的新生狀態。

NO.2 晒傷型

也許你已經從美容書上讀了100遍，可我們還是要強調：抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成！所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防晒。

去黃方法

1、選擇合適的防晒產品

建議在購買防晒霜前做一次準確的面板測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防晒用品;乾性肌膚應選擇霜狀的防晒用品;中性面板一般無嚴格規定，用乳液狀的防晒霜則適合各種面板使用。

2、時刻防晒

日間出門要擦含SpF配方的潤膚液，如果你嫌防晒產品塗了不舒服，可以選用SpF值低一些的，如SpF15，如果你不經常在戶外運動的話，這就可以有效阻擋大部分紫外線了。

3、注意飲食

為免肌膚色素沉著，儘量少吃太鹹或太辣的刺激性食物;酒吧及餐廳中的熒光燈含強度紫外線，因此去以上場所也應做好防護工作。

4、穿對顏色

陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。

5、警惕紫外線

紫外線照射不僅能產生黑色素，還有令肌膚老化的可能，因此即便你是白皙膚色的MM，每次曝晒於陽光下，應及時使用防晒產品，而且每隔2—3小時再擦一次。此外，水中一樣會晒傷，所以對於戲水或潛水愛好者來說，每次下水都需使用防晒係數高且具有防水效果的防晒品。

NO.3 衰老型

“衰老型黃臉婆”的主要問題，是因為肌膚表面老化細胞的沉積，所以只要去掉這些老化的細胞，就能讓肌膚淨白、通透。

去黃方法

1、柔膚水

看起來普通的化妝水，但其中含有能夠溶解死皮、促進角質脫落的新增劑。

用法：用浸滿柔膚水的棉片擦拭清潔後的肌膚，避開眼睛周圍，重複3～5遍。有兩個要點，首先是一定要用化妝棉擦拭，才能帶走老廢角質;另外，使用量要足夠，否則容易給肌膚造成摩擦損傷。

適合：所有膚質都適用，由於質地清爽，特別適合輕微發炎的暗瘡肌膚。

2、潔面霜

乳霜般的質地和用法，含有促進血液迴圈、提高肌膚新陳代謝功能的新增劑，使用一段時間後，肌膚能夠呈現出光潔剔透的彈性和活力。

用法：在肌膚感覺格外暗沉缺乏生氣的時候，或在保養日霜或晚霜之前使用。

適合：特別乾燥和已成熟的肌膚，熬夜後以及感覺肌膚疲憊的情況下使用。

3、磨砂膏

最普及的去角質和深層清潔護膚品。經過多年的更新換代，融在乳液中的顆粒已由合成原料變成了天然的植物或礦物纖維，使觸感更加柔和。

用法：取拇指大小，均勻塗在肌膚上，注意避開眼睛周圍，雙手以由內向外畫小圈的動作輕柔按摩，鼻窩處改為由外向內畫圈，持續5～10分鐘。

適合：毛孔粗大的額頭和鼻翼兩側，愛出油的肌膚，但不能有正在紅腫發炎的痘痘。

NO.4 血液迴圈不良型

我們的臉部是血脈最豐富的部位，因此身體的血液迴圈狀況和功能都可以從臉部的面板及氣色表現出來。

女性體質一般較弱，加上要經歷生理期、孕育期等特殊階段，容易出現身體血液迴圈差或者貧血的症狀，從而影響面部的血液迴圈，導致面板暗淡無光，嚴重時就會導致面板暗黃、滋生黃褐斑。

去黃方法

1、熱水泡腳

每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液迴圈，有效排出毒素。在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

2、小型有氧運動

在家做一些小型的有氧運動，會促進血液迴圈、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的pIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。

3、足部按摩

做好足部按摩能夠有效加快血液迴圈，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液迴圈，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。

4、多喝溫補茶

平時最好多喝些具有溫補效果的茶水可以有效改善血液迴圈，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

5、多吃含維生素E食物

補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

調理面板暗黃的小妙招

面板暗黃是白皙肌膚的大敵，暗黃的膚色不僅看起來顯得自己很沒有精神，而且老態十足。由此可見，面板暗黃使MM們的肌膚變成問題肌膚。面板暗黃的原因是什麼？有什麼方法可以改善面板暗黃？

面板暗黃的原因

1、堆積在面板表面的油膩、老舊角質及汙垢如不被及時清除掉，長此以往便會滲至肌膚內層使面板變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。

2、城市空氣汙染使面板產生氧化，導致肌膚中的天然酵素解毒系統無法正常工作，便會使表皮毒素積聚，無法正常排除，使面板變黃。

3、品質低劣的護膚品中所含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深。

4、紫外線對面板的傷害具有不可逆轉性，長時間日晒後，面板的抗自由基能力變弱，代謝會自然減慢，肌膚中的細胞顏色加深，形成發黃膚色。

5、長期缺乏運動，身體及肌膚的迴圈代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。

6、先天性黃面板。此類膚色為先天遺傳，從孃胎裡生下時便是如此，由血液中的細胞色素決定，一般不容易褪掉。而長期服用一些刺激性藥物，也可能導致肌膚變黃。

選用含有透明質酸成分的護膚品

肌膚的暗黃老化與肌膚內透明質酸的含量下降有直接的關係，但是這個變化是可以得到控制的，只要我們選擇了含有透明質酸成分的護膚品，就能及時補充失去的透明質酸，將面板衰老速度降低到最慢的程度。透明質酸原液或者爽膚水，是最方便也是最直接的補充方法，只要使用得當，讓肌膚恢復水嫩白皙也是指日可待。

補充維生素C抗衰老

可以使用含維C的護膚品，也可食用富含維C的各種蔬果，對美白去黃氣有非常好的功效。維C護膚品最好在晚間睡眠前使用，這樣不易被光照而導致快速失效。蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維C蔬果，既廉價又美味。只要你是個生活中愛吃水果的美眉，面板必然比那些相對不愛吃水果的姐妹來說，會更光亮更有氣色！

改變不正確的生活習慣

熬夜、濃妝不僅危害身體健康，更是肌膚變粗變老的凶手。熬夜導致人體內分泌混亂，臉色暗黃沒有光澤;吸菸讓毒素積聚體內，破壞各種機體平衡;此外，濃妝粉末殘留會嚴重堵塞毛孔，強力卸妝產品往往會讓你面板洗得像砂紙，這些都是要不得的壞習慣。為了我們自身的健康與美麗，就得趕緊改掉這些壞毛病。

改善T區暗黃方法

T區指的是額頭和鼻子，那裡容易出油，特別是額頭和鼻子兩翼，而且形狀很像大寫的T，所以叫T區。就因為它比較容易出油，因此很容易造成t區膚色暗黃的問題。T區往往是最難打理的面板死角。T區和別的地方的膚色會很不一樣，它最大的特點，第一是多油缺水;第二是角質層比較厚;第三是T區往往是保養的避讓區。要改善T區暗黃自然也要從這3個方面入手：

1、每天拍美白營養水時，可在T區多拍些，不但能多補水，美白水往往還有一些控油作用。

2、其次，T區去角質的頻率要比其他部位多增加些，但不要一次去得過猛，要“少食多餐”，別的部位如是半月1次，那T區就1周吧。

3、最後，塗乳液和防晒產品時，不要每次都對T區特別“摳門”，它一直處於沒有補給和屏障的狀態，自然不會亮堂。

拒做黃臉婆！妙招一

用接近體溫的溫水洗臉屬於最正確的洗臉方式。清潔面板時需要注意的是不但要去除臉上的髒東西，還要想辦法開啟毛孔，只有這樣才有利於營養物質的吸收。要每個一段時間去除一下面板角質。

拒做黃臉婆！妙招二

自制去黃美白麵膜。 選用薏米粉、綠豆粉、白芷粉、蜂蜜、牛奶調和後，塗於面部，約20分鐘後洗去。夏季黃瓜比較多，還可以將薄薄的黃瓜片，貼於面部，尤其對斑點很有效果。可每天使用。

拒做黃臉婆！妙招三

要學會按摩臉部。按摩臉部我們首先要做的是選擇適合自己的橄欖油或者精油護膚品，輕輕的按摩自己臉部的各個穴位。其實跟洗臉差不多，唯一不同的是按摩時手法應該是往上的，輕輕的用指腹推，以達到提升臉部的效果。

拒做黃臉婆！妙招四

可以選用些菊花、玫瑰花、檸檬、綠茶，一起泡水當茶飲喝。菊花清火潤燥，玫瑰美白養顏，檸檬美白清爽，綠茶防輻射、清除體內毒素。

拒做黃臉婆！妙招五

西紅柿含Vc豐富，而且是去斑高手，每天都儘可能的吃西紅柿，比如生吃、炒、或者作湯食用都是不錯的，絕對對防止紫外線美白有好處。另外，可以多吃些茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等。少吃些高熱高脂肪的東西，畢竟這種東西吃多不利於身體排毒。

拒做黃臉婆！妙招六

夏季血液迴圈比較快，做些有氧運動，如慢跑、瑜伽、舞蹈等，更有利於身體排汗，面色會更紅潤。不要貪涼，直接食用剛從冰箱裡拿出的冷飲、冰棍等。這樣很傷身，加速脾胃虛寒。

拒做黃臉婆！妙招七

夏天的時候我們選擇用熱水泡澡，這樣更方便我們沖走疲憊以及贓物，用熱水泡腳(可加些泡腳藥包，如姜、紅花等)，這樣可以促進咱們體內血液流通，達到安眠的效果，還能緩解體寒、脾胃虛等不良症狀哦！

8拒做黃臉婆！妙招八

如果經濟允許，可以選擇去大型醫院諮詢醫生後挑選適合自己的黑臉娃娃或光子嫩膚。畢竟採用鐳射可以作用於表皮與真皮深層黑色素，實現膠原重組，綜合解決很多問題。而且在夏季，面板修復能力更快，效果可能更深入。

女性膚色暗黃怎麼調理

彩光嫩膚和黑臉娃娃可以幫助你淡化斑點、改善膚色、祛黃祛黑、緊實提升、收縮毛孔等多項面板問題。

改善女性暗黃面板方案一：彩光嫩膚

如果日常生活中藥物使用不當、皮脂油膩和紫外線照射都容易導致面板暗黃。那麼，女性面板暗黃怎麼辦呢？可以通過彩光嫩膚的方法進行改善，是作用於面板組織產生光熱和光化學作用，促使膠原纖維和彈力纖維的新生和重新排列，使面部面板恢復彈性，皺紋消除或減輕，毛孔縮小，從而起到抗衰老和面板年輕化的作用。同時彩光嫩膚可有效作用於皮脂腺，調節皮脂腺的分泌功能，從而改善面板色澤，讓肌膚煥發光彩。

改善女性暗黃面板方案二：黑臉娃娃

黑臉娃娃通過將醫療級奈米炭粉塗在臉上，讓它滲入毛孔後，再用鐳射將炭粉粒子爆破，從而震碎表皮的汙垢及角質;所產生的高熱能量傳導至真皮層，充分刺激面板細胞的更新和活力，激發膠原纖維和彈力纖維的修復，利用肌體的天然修復功能，啟動新的膠原蛋白有序沉積和排列，從而實現瞬間祛除幼紋及皺紋，收縮毛孔，平滑面板，令肌膚恢復原有彈性。

女性膚色暗黃怎麼調理 喝出紅潤好氣色

1、葡萄酒給你年輕

葡萄酒具有卓越的美容及抗衰老功效，睡前喝一杯不僅可以滋養肌膚，更能促進睡眠，一覺醒來肌膚紅潤有光澤！

2、山楂茶幫你排毒

山楂茶具有潤腸通便的作用，排毒、養顏是緊密聯絡的，體內的毒素被排除了，膚色自然更亮更紅潤。

3、水是生命之源

專家提醒，缺水是導致面板黯淡的主要原因之一，如果長時間沒有喝水的話面板就會粗糙、乾燥、起皮等情況的出現。同時人體中會堆積大量的毒素以及有害物質，而這些正是誘發各種面板問題的主要原因。因此在平時生活中一定要特別注意養成多喝水的習慣，以此來滋養面板。

4、更年期調養吃鹿胎

資料顯示，面色暗黃多發於更年期時段的女性，這種情況必須從內調節，根本治療才能恢復紅潤氣色。精昂鹿胎膠囊，滋養卵巢，調理身體，讓女人持久保持年輕狀態、光彩膚色！

女人的好氣色不僅預示著年輕健康的狀態，更預示著溫馨和樂的家庭。氣血充足、肌膚Q彈，從心態到狀態都像是二十幾歲哦！

自制面膜調理面板暗黃

愛美的女性是不可以容忍暗黃的面板的，但是許多人卻對暗黃的面板束手無策。造成面板暗黃的原因有很多，有的是遺傳，有的電腦輻射過多，有的是缺乏運動。但不管什麼原因，只要平時多注意保養面部，就會有良好的改善。下面就給大家介紹幾種用於暗黃面板的美白麵膜。

香蕉牛奶麵粉面膜

首先，將香蕉搗成糊狀，並將其放入面膜碗中，再倒入適量的牛奶和加水攪拌均勻。最後，就可以把調好的糊狀物用手輕輕的拍打在臉上。等待二十分鐘即可洗淨臉部。

蘆薈美白麵膜

首先，將黃瓜、蘆薈去皮切塊，並放入榨汁機中榨汁。然後，將汁液倒入面膜碗中，放入雞蛋清、珍珠粉、麵粉攪拌均勻，將其調成可用於敷面的稠狀物。最後，在清潔完面部後，將此面膜均勻的塗抹在臉上，並避開嘴脣和眼部的肌膚。直到臉上的面膜幹了以後，就可以清洗面部。使用完該面膜之後，再拍上柔膚水效果更佳。

阿司匹林美白麵膜

首先，將阿司匹林片磨成細粉。然後，加入少量的清水攪拌均勻。接著，就可以用棉棒或棉布將阿司匹林溶液均勻的塗抹在臉上，敷面時間大概為半個小時左右。最後，就可以將面部清洗乾淨。

珍珠粉美白麵膜

首先，將珍珠粉和脫脂牛奶加入到面膜碗中，攪拌均勻，並將其調到不稠不稀的狀態。然後，取出一張面膜紙，將其浸泡在面膜碗中。最後，既可將面膜均勻地敷在臉上，敷面時間約二十分鐘。最後，記得用清水清洗臉部。

蜂蜜蛋黃補水面膜

蜂蜜面膜能夠供給面板充足的水分和營養，取適量蛋黃，攪拌後加入蜂蜜和杏仁油並攪拌，均勻塗抹到面部後休息10分鐘左右，然後用溫水洗淨即可。

獼猴桃補水面膜

奇異果天然面膜能夠供給面板充足的水分，同時還能有效去除面板暗斑，色斑，令面板變得更加白皙光澤。將奇異果粉碎後加入適量海藻粉後攪拌均勻，再將製作好的面膜塗抹到面部，10分鐘後洗淨。

黃瓜眼部補水面膜

黃瓜眼部面膜能夠另面板變得更加光亮，非常適合深夜使用，將黃瓜切碎後和酸奶混合，然後用2個綠茶帶，並在其中加入混合好的黃瓜，放入冰箱5分鐘，然後取出冰袋放在眼睛上部10分鐘左右。

茶葉紅糖補水面膜

茶葉所含的營養成分甚多，經常飲茶的人，面板顯得滋潤好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙，加水煲煎，以麵粉打底調勻敷面，15分鐘以後用溼毛巾擦淨臉部。每月塗敷一次，一個月後容顏就會變得滋潤白皙。

面膜的簡單做法

蜂蜜保溼面膜

材料：蜂蜜1茶匙(5ml)、蒸餾水100ml、抗菌劑(安息香酸鈉或硼酸)0.5g。

器材：攪拌用的筷子或金屬湯匙、計量匙、電子秤、一個乾淨的空瓶。

做法：直接將材料混合並均勻攪拌，再倒入一個乾淨的空瓶中。

用法：洗臉或敷面後用化妝棉沾取適量蜂蜜保溼露輕拍臉部肌膚。

適用肌膚：中乾性及缺水性肌膚

功效：保溼、補充肌膚水分及營養。蜂蜜其實是一種很好的水性保溼成分，由於本身具有抗菌效果，所以蜂蜜可以長久放置而不會壞掉。古時的埃及人就懂得運用蜂蜜來製作保養品，據說埃及人的900種化妝品及藥品中，有500種主要成分都是蜂蜜。他們會運用蜂蜜調合天然植物油以達到舒緩滋潤的效果。

貼士：由於經水稀釋，所以這瓶保溼露最好新增抗菌劑，才能放置三個月以上的時間而不會酸敗。而且，為了使其儲存時間更長，最好使用蒸餾水或者純淨水，減少細菌含量。若不喜歡新增化學成分，建議做完之後置於冰箱冷藏，並儘量在一個月之內用完。

香蕉蜂蜜保溼滋潤面膜

材料：香蕉半根(選擇快要爛掉的香蕉會更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)

器材：計量匙、金屬湯匙、碗一個。

做法：將蜂蜜調和香蕉，用湯匙搗成泥狀。

用法：清潔肌膚之後，將面膜敷於臉上10-15分鐘，再用溫水衝淨即可，可以天天使用。

適用肌膚：乾燥缺水肌膚

功效：保溼滋潤。香蕉是熱帶地區常見且價廉的水果，但是它的營養價值相當高，香蕉富含蛋白質、澱粉質、維生素及礦物質，特別是它含有豐富的鉀，對於心臟血管疾病的人是一種非常好的食品。對於肌膚來說，香蕉也是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。這款面膜還添加了蜂蜜，以加強保溼滋潤的功能，非常適合乾燥缺水的肌膚日常使用。

貼士：這款面膜可能一次無法用完，多餘產品置於冰箱冷藏約可儲存一週。如果是比較乾燥的頭髮，在洗髮後，可將該面膜敷在微溼的頭髮上5-10分鐘，再用水衝淨，作為發膜使用，會讓頭髮更加亮麗有光澤。

蘋果泥蛋黃亮顏面膜

材料：蘋果1/4個、蛋黃一顆、麵粉2茶匙。

器材：刨皮刀或是果菜榨汁機、攪拌用的筷子或金屬湯匙、碗一個。

做法：將蘋果削成泥狀，或是用榨汁機將蘋果渣取出(亦可使用嬰兒吃剩的蘋果泥)加上蛋黃及麵粉攪拌均勻即可。

用法：清潔肌膚之後，將面膜敷於臉上10-15分鐘後，用溫水衝淨即可，可天天使用。

適用肌膚：各種肌膚，特別是乾性缺水性肌膚

功效：保溼滋潤肌膚，讓肌膚明亮有光澤。蘋果是一種非常好的美容食品，每天早上吃一個蘋果能預防便祕，清除腸內累積毒素，讓肌膚更緊實有彈性。蘋果富含類黃酮素與單寧酸，能協助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素;並含有維生素C、礦物質、糖及蘋果酸，具有滋養、收斂、保溼的功效。蛋黃含有卵磷脂，具有鎖水滋潤肌膚的效果，當中的維生素A還能防止皺紋產生， 建議成熟性肌膚可以經常使用這款面膜讓肌膚恢復年輕細緻。

面板暗黃的飲食調理

8種果蔬肌膚暗黃

1、大豆製品

大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物

大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如百頁豆腐、豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆乾就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。

2、大棗

民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，面板潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進面板細胞代謝，防止色素沉著。

3、檸檬

含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。

4、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

5、白蘿蔔

中醫認為白蘿蔔可“利五臟，令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液迴圈，保證對面板的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使面板白皙細嫩。

6、荔枝

吃什麼可以改善膚色暗沉？中醫認為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液迴圈，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每週不要超過3次。

7、魚類

科學研究發現，一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使面板增白。

8、豆漿

豆漿在體內分解時，可產生抑制黑色素合成的亞油酸，進而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。

十大食療方改善肌膚暗黃

乾果山藥泥

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。

乾果山藥泥的製法為： 鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。

功效： 山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使面板皺紋舒展，光滑潤澤。

蜜汁花生棗

面色蒼白的原因是氣血不足。

蜜汁花生棗的製法為： 花生仁100克，紅棗100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。

功效： 紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

筍燒海蔘

面容粗糙的原因是陰血不足，見於燥火型體質。

筍燒海蔘的製法為： 水發海蔘200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、糖、味精、酒，勾芡後食用。

功效： 海蔘滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使面板細膩光潤。

栗子燉白菜

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。

栗子燉白菜的製法為： 生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。

功效： 鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

海米炒油菜

面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水溼上泛於頭面部。

海米炒油菜的製法為： 油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

功效： 油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。

多吃“雙豆”

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒，其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤面板的作用，而且從食物中攝取，不會產生毒副作用。

吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

木瓜紅棗蓮子蜜

木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。

美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助面板抵禦乾燥的氣候。

花生芝麻糊

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著於面板的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。

自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午後加餐食用。

溫馨提示： 最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效。

核桃松仁粟米羹

核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤面板、延緩面板衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。

核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

製作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

溫馨提示： 食用核桃松仁粟米羹時不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。

雙豆雞翅湯

黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。

此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加面板彈性、滋潤面板十分有益。

男性消除面板暗黃的技巧

您知道嗎？肌膚暗沉的原因之一，就是角質層的透明度降低。角質層儲水充分的肌膚能夠反射光線，給人清透明亮的感覺。反之，一旦角質層變得乾燥，反射光線的能力就會減弱，明亮度也隨之下降，肌膚自然顯得暗淡無光。

1、去除老廢角質

如果面板角質層堆積得太多，就會無法及時代謝，肌膚就會越來越暗淡無光，因此改善暗沉膚色的關鍵就是去除老廢角質。建議男士朋友一週使用兩次帶磨砂顆粒的磨砂膏來清潔臉部，每次洗臉後用蘸滿化妝水的化妝棉擦拭面板，給面板做二次清潔，這樣才能帶走殘留的汙垢和油脂。

2、選擇具有煥發氣色的“煥膚”產品

具有煥發氣色的“煥膚”產品，一般都添加了很多活性物質，這些物質能夠加強並促進肌膚的代謝，給面板新增更豐富的營養，並保持肌膚活力。如果再搭配使用美白產品，就能更快地達到改善暗黃肌膚的目的。

3、按摩促迴圈改善暗黃肌膚

隨著年齡的增大，體內細胞會漸漸老化，新陳代謝變緩慢，血液迴圈也會相應地逐漸不暢。因此每次在塗完面霜後可以通過按摩來促進血液迴圈，在眼尾、鼻翼、嘴角、面頰四點位置分別用掌心輕輕地提拉面板，這樣可以促進新陳代謝，保證臉部健康紅潤。

4、飲食改善暗黃肌膚

另外在日常的飲食中可以多攝取含有維生素、蛋白質、礦物質等營養成分的食品，同時還要避免飲酒和過量地攝取碳酸飲料，這些都會讓膚色發黃，肌膚出現暗瘡。而綠茶則能促進新陳代謝、抵抗氧化，適宜飲用。

5、鞏固0.02mm 超薄角質層

因為必須為各種外來的物理、化學刺激，冷熱、紫外線，提供防禦性的屏障，比一張紙還要再薄上10 倍的角質層也是肌膚老化表徵最顯而易見的一層，做好對面板基底層的養護，新生細胞才會一層層地上推到肌膚表層。角質層受季節影響很大，入秋後受到氣溫和水分降低的影響，會讓肌膚的角質代謝不正常，而造成暗沉、粗糙的膚況，因此，秋日的重點便是修復與促進角質代謝。夏日的美白產品依舊可以在這個時候派上用場，因為許多美白產品都有輕微去角質的作用，此外，可以溫和去除角質的按摩霜和帶有微粒的潔面產品都適合在這個時候加入到日常護膚程式中。

6、密集保養重點：不再單一的去角質工作

如果細胞代謝緩慢，無論怎樣去除角質都是在做表面的無用功。目前很多熟齡保養品中都添加了酵素成分，這是最新也是最安全的去角質成分之一，它可以溶解死皮和汙垢成分，去除角質、清理肌膚的同時，讓後續的精華素和麵霜中的有效營養成分更好地滲透，從而改善肌膚粗糙、黯啞的現象。

特別提醒：去角質不像美白或者補水工作，隨時隨地可以進行。所以，正確去角質的第一要素就是安全，在任何面板不穩定的狀態下，都不應該去角質。

面板暗黃的中醫療法

中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

用法

(1)洗臉：加適量的水，即可。

(2)敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待幹後再清水洗淨即可。一星期1～2次(不要太多次，面板會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，面板變白嫩，又便宜。

材料：白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。

做法

(1)先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。

(2)再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鐘後，再用清水沖洗乾淨。

(3)臉洗淨後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鐘。

(4)然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。

(5)等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗淨臉部即可。

中醫妙招趕走面板暗黃

1、天生肌膚暗黃型：補血補氣

“黃臉婆”最多見於天生脾臟不太好的人群中，這類人想要令肌膚紅潤有光澤必須長期內調，做好補血養氣的工作才能讓自己擺脫黃臉婆的稱號。紅棗、阿膠、紅豆等都是補血的佳品，山藥、洋芋、土豆這些常見的食物有很好的補氣作用。當然除了補氣補血外，睡眠也是至關重要的，高質量的睡眠能令肌膚富有光澤。

2、通宵達旦的熬夜族：充足睡眠

通宵達旦加班的熬夜族在黃臉族中位居第二，長期熬夜直接影響著肌膚的休眠，而且影響腸胃消化功能。人體肝臟在11點就開始進行排毒工作，長期熬夜直接導致毒素堆積，長久積累，肌膚就會漸漸失去光澤。最好的方法就是保證睡眠，最好是能在10左右就開始入睡，睡前來一杯牛奶能很好的幫助進入睡眠。

3、肌膚衰老致使肌膚暗黃：補充膠原蛋白

隨著肌膚逐漸衰老，細胞開始失去活力，老化的細胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無光。這種情況下就必須開始要煞費苦心的思量著如何讓細胞再現活力，最好的方法就是補水補充膠原蛋白，讓肌膚重現彈性光澤感。多吃一些豬蹄、軟骨等含膠原蛋白豐富的食物來補充膠原蛋白，另一方面要注意防晒從而避免膠原蛋白的流失。只有如此才能讓你的肌膚不懼暗黃。>>>>>女性護膚養顏十要決

4、抽菸酗酒壓力型：戒菸戒酒

社會高速發展下帶給人以重壓，致使不少女性開始藉著菸酒來緩解壓力。但殊不知抽菸酗酒會直接導致血液和淋巴迴圈不暢，毒素無法正常排出而令肌膚髮暗發黃。這種情況下最有效的方法就是戒菸戒酒，通過其他健康的方式來緩解壓力。比如運動，既可以緩解壓力，還能出汗排毒，一舉雙得。

中醫建議：我們要學會跟“黃臉婆”說不，輕鬆解決面板暗黃的現象。

調理面板暗黃的護膚品

25歲以上女性大多數都是中性偏乾性的面板，35歲以上75%均為乾性面板，如何選擇合適的護膚品，正是大家所困擾的。

其實，要弄清楚怎麼保養乾性面板，首先要搞清楚什麼是乾性面板，不同年紀應該怎樣有區別性地保養護膚，這些都是很重要很基礎的護膚常識哦，下面請看達人為您總結的詳細護膚經驗吧。

乾性肌膚如何選擇護膚品的建議

乾性面板角質層薄、油脂分泌較少，不易生痘痘，但容易長皺紋和細紋，有些女性也會長斑。

一般乾性肌膚洗臉後很快就會覺得乾燥，偶爾有螞蟻爬行的感覺，臉部紅血絲也比較多，如果您的面板符合以上標準，基本可以判定為中性偏乾的面板。

大家都知道，乾性面板有遺傳和後天兩種，後天是由於面板老化，皮下脂肪萎縮等原因造成的，上了年紀的人，大多是乾性面板。

一旦遇到秋冬乾燥天氣，乾性肌膚最容易敏感、起皮、產生皺紋和細紋了，那麼，如何選擇適乾性面板的護膚品呢？

很多人認為補水是乾性面板的關鍵，其實，對乾性面板而言，補充油脂更為重要。

這是因為，油脂具有軟化肌膚，防止水分流失的顯著作用。

大量水凝成分如果失去保護屏障，將連同臉部本來的水分一起蒸發，造成更嚴重的乾燥缺水現象。

因此，選擇護膚品尤其重要，建議25歲以下的乾性肌膚美眉選擇一款不含酒精的柔膚水，一瓶含透明質酸鈉成分的乳液，一瓶天然精油類乳霜作為護膚搭配，乳霜質地厚重些沒有關係，用手心捂熱，會很快就吸收的哦，喜歡美白的您，也可以用海藻面膜敷臉，敷完以後請立即塗抹含精油類的乳液或乳霜哈，以免水分流失。

25歲以上的美眉，建議在此基礎上，多準備一到兩瓶價格稍微貴一些的抗衰老精華或肌底液，日常護理時，也可以多用一些含有膠原蛋白、輔酶Q10的面膜，提拉緊緻面板，減少鬆弛和皺紋。

35歲以上，還需要定期去美容院做提拉按摩，當然也可以在護膚後，自己在家裡用刮痧棒或玉推做簡單的臉部提升。

選擇護膚品只是保養面板最基本的一步，我們也可以通過合理調節膳食，多做運動，來保持身心的健康，從而擁有長久的青春和活力。

乾性面板護膚心得

1.乾性面板絕對要選擇有一定油性含量的乳霜類護膚品，最好含有植物油或精油成分的有機乳霜，礦物油成分的既油膩也容易堵塞毛孔。

2.家裡也可以常備加溼器，在秋冬乾燥季節裡，美美地保溼哦！有條件的也可以買個蒸臉器，一週1-2次，補水保溼效果更佳。

面板暗黃是長時間黑色素沉澱形成的，任何東西都是需要日積月累的。面板暗黃也是因為我們大家長時間沒有對面板進行很好的護理，導致面板的機能減退。長時間的疲勞也可能會導致面板暗黃，當然營養不好也可能會導致面板暗黃的，下面我們就為大家詳細的介紹一下面板暗黃用什麼化妝品？

在生活中多吃一些美白的蔬菜，像白蘿蔔、黃瓜、冬瓜、豆芽等，可以使用黃瓜敷臉。

使用一些美白保溼的爽膚水、乳液，在冬季的時候還要使用霜。

保養去黃之高科技美白加法

加法A：美白+排毒

適合人群：經常面對電腦的辦公室“黃臉婆”

1、溫和去角質排毒

黯淡無光的偏黃色肌膚，常常是由於表皮的角質層無法進行正常的新陳代謝而導致的。去角質是快速改變膚色暗沉、無光澤的方法之一。去角質後的肌膚，還會讓保養品中的營養成分更順利地吸收，也讓膚色更加明亮。

2、幫助毛孔排毒

被油膩汙垢阻塞的毛孔自然無法暢快地排除毒素，除了每天做好徹底清潔以外，每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。在桑拿浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，在桑拿前後做一些簡單的有氧運動，也

可加速血液迴圈和身體代謝，排毒成果加倍。

3、面部淋巴排毒按摩法

步驟一以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側緩而深地按摩，一直到耳際，最後再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨。

步驟二以相同的手勢由鼻翼上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最後以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓結束。

毒素——堪稱面板的新型殺手，它們四處開花無孔不入，任壓力繁多的現代女性何等八面玲瓏，竟也無法拒“毒素”於門外，卻能毀肌膚於無形。

4、眼部排毒按摩法

STEp1：由上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內至外地繞眼周彈動，最後在太陽穴上輕輕按壓。

STEp2：以中指腹輕輕地由內而外順著眼窩輕滑至下眼頭，重複動作3次，並在第3圈時滑至太陽穴，按壓15秒後移至眉頭下方處完成動作，便可促進眼周的血液迴圈，加速眼部的排毒。

結語：以上就是小編今天為大家介紹的一些關於面板暗黃調理方面的知識，不管你是男性還是女性，不管是乾燥型還是粗糙型肌膚，通過本文的介紹都能夠學到一些改善肌膚暗黃的方法。此外，我們還需做好保溼，這樣才能保證肌膚美白、柔嫩哦！