睡醒後脖子疼怎麼回事

晚上睡覺的時候，要注意的事項比較多，這樣對自身身體才不會有損害，晚上睡覺前不能飲食，尤其是對一些油膩食物，都是不能吃的，這個時候在吃，是很難消化，同時對睡眠質量也是會有一些影響，睡覺前可以選擇喝杯牛奶，對促進睡眠有很好幫助，那睡醒後脖子疼怎麼回事呢？

睡醒後脖子疼怎麼回事：

落枕。一般是因為睡眠時頭部位置不當，或枕頭過高，或肩部受風等因素引起的，落枕表現為：落枕的人清早起床後感到頸部疼痛，且不能轉動，用指壓有痛感。

(一)治療落枕的方法：

(1)區域性熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好

(2)按摩、推拿區域性痛點，同時配合慢慢活動

(3)貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都比較好

(二)穴位按摩 講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三裡等，經我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

(三)防治脖子痛的簡易保健操

①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行

②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右

③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘

④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘

⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛，預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。

在對睡醒後脖子疼怎麼回事瞭解後，在睡覺的時候對這些情況都是要注意，如果出現落枕後，要選擇一些改善方法，這樣自身疼痛有很好緩解，而且落枕嚴重的話，需要到醫院接受治療，使得落枕問題可以得到很好消除，不會在繼續發展。