月經總不調怎麼辦才好？

月經不調是女性一個非常頭疼的病症了，非常的影響日常生活，同時調理起來也是非常的困難，通常情況下月經不調是跟自己的日常生活習慣是有非常大的關係的，如果月經不調持續時間非常的長的話，你就要特別的注意了，因為這樣長時間的月經不調，對人體的影響還是會比較大的。

中醫有“婦女以血為本”的理論，婦女進補的基本原則是滋陰養血。雖然引起月經失調的原因各不相同，但最常見的還是氣血虧虛，所以婦女養生、經病進補法當以滋陰養血為主。

補益氣血並非都要選用人蔘、鹿茸等高檔滋補品，其實家常飯菜最養人，氣虛的女性應該多吃大棗、排骨湯等補氣的食物。通過飲食來補血是有效途徑。

不少身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現象，首先應改掉不良習慣，增加膳食攝入量，膳食應豐富多樣。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。

胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚及動物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚、海蔘、銀耳等。

對很多女性來說，補血需要健脾。在選擇菜餚時，要注意蛋白質、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補給。

因此，增加蛋白質、維生素、鐵等，是月經病食養的主要原則，從中醫營養學的角度分析，也就是健脾胃、補肝腎，使脾腎健全，精氣充足。

聽了以上小編的介紹，平常的時候你只需要在日常生活中多進行一些小編介紹的調理方法的話，是可以很好的治療好的，特別調理的時間也是不需要特別的長，同時調理好以後也要保持下去，不然的話還是很有可能會導致出現復發的情況的。