睡覺脖子酸是怎麼回事

在人的一生中有大部分的時候是用來睡覺的，因為人的身體是需要用睡眠來達到休息的效果的。為了更好在白天有好的精神去工作，所以在人的生活中睡眠是很必要的。但是卻有一些朋友在睡覺後出現不適的情況，真的是很頭疼，本身睡覺就是很舒適。那麼，睡覺脖子酸是怎麼回事？

導致脖子疼痛，有很多個原因。那麼我們從注意事項開始講解。首先，睡覺的床具一定要注意，床墊要柔軟一點的，過於僵硬會導致全身痠痛。其次，枕頭很重要。枕頭不要睡得太高，太高會導致你的脖子是彎曲的，早上起床後會產生疼痛感。

但是也不能太低，太低的枕頭，會讓脖子和肩膀不成一條直線，肩膀很痠痛。 還有就是睡姿。如果，你習慣側身睡。那麼側身的時候，頭部不要過於向下彎曲，這樣睡覺，第二天起床，脖子伸直就會感到很疼。如果，你習慣平躺睡覺。那麼在睡的時候，你的頸部最下端要保證在你的枕頭上面，否則，頸部會彎曲著睡，很容易落枕。

要是早上起來，你發現你脖子酸楚，那麼，你就把脖子左右轉圈，360度轉圈活動下經脈，血脈，舒經活血。或者，用熱的毛巾敷一下脖子周圍，還有肩膀。痠痛主要就是由長期不正確的睡覺姿勢導致的。會讓你的脖子僵硬，活動的時候自然就有痛感了。

這樣堅持正確的睡姿睡覺。注意的是，不要長期換枕頭，每個枕頭的高度都是不一樣的，你的頸部適合什麼樣的高度，就睡什麼高度，讓它適應。研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8～12釐米左右為宜。但因每個人情況不同，所以專家建議的測量方式是，躺上去時，枕頭邊緣的落點剛好能填滿頸部的凹槽。

根據這篇文章大家對於睡覺脖子酸是怎麼回事有了一定的認識了，出現這個情況的可能是因為一些睡姿或者傢俱引起的。這些都是因為一些生活習慣不到位引起的，所以為了保護好自己的頸部不受到傷害大家可以好好地瞭解下上文的內容。