經常熬夜會導致便祕嗎

因為現在生活節奏不斷變快，人們一天二十四小時可能有二十小時都是在公司工作，經常熬夜加班加點也已經變成了一件平常事。尤其是一些上市公司，基本上每天都要加班，特別是公司的骨幹，熬夜似乎變得非常平常。總熬夜對於人體的傷害是非常大的，那麼，經常熬夜是不是會引起便祕呢？

經常熬夜會導致身體陰虛，出現火旺，造成體內液體不足，出現便祕。

便祕( constipation)是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便祕有不同的含義。常見症狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。

藥物治療

容積性瀉藥：也稱為瀉鹽，因其不被腸壁吸收而又溶於水，故能在腸中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到導瀉作用。該類瀉藥的主要代表藥是硫酸鎂。但由於它不能使結腸張力增加，所以不宜用於那些腸道運動遲緩的病人。

刺激性瀉藥：作用快、效力強，藥物或者其代謝的產物可對腸壁產生刺激作用，使腸蠕動增加。該類藥主要有：果導、蓖麻油、大黃、番瀉葉等。但要注意，此類藥因為刺激腸黏膜和腸壁神經叢，並可能引起大腸肌無力，形成藥物依賴，因而主要用於需要迅速通便者，不宜長期應用。

潤滑性瀉藥：又稱大便軟化劑，此類藥物的主要功能是潤滑腸壁，軟化大便，使大便易於排出，如液體石蠟等。這類藥主要的缺點是口感差，作用弱，長期應用會引起脂溶性維生素吸收不良。

滲透性緩瀉藥：如乳果糖，它不被人體吸收，通過細菌分解後釋放有機酸在結腸起作用。尤其適宜於老年人、孕產婦、兒童及術後便祕者。糖尿病病人慎用。此類藥的主要缺點是在細菌作用下發酵產生氣體，引起腹脹等不適感。

按摩療法

1. 摩腹

仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。

2. 按揉天樞穴

仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。

3. 掌揉中脘穴

仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。

4. 推肋部

仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反覆做1分鐘。

5. 按揉關元穴

仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。

6. 提拿腹肌

仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。

建議經常熬夜但還沒有出現便祕症狀的人，應該在平時的飲食當中新增必要的纖維素，最好每天都要吃一些水果以及蔬菜。當早晨以及晚上空腹的時候，應該吃一個蘋果，每頓飯開吃之前，要吃一個香蕉。主食方面的選擇不要太過於精細，適當的吃一些粗糧對身體還是有很多好處的。