睡眠淺易醒的治療方法

睡眠淺易醒的問題是困擾我呢很多人的以後大問題，睡眠淺易醒是一個還比較輕的症狀，很多人經常出現失眠的情況，這些問題的出現給我們的生活帶來了很大的苦惱，一方面影響我們的睡眠質量，二還間接的影響我們第二天的學習工作與生活，導致第二天渾身無力，沒有精氣神，那麼有什麼好的方法來治療睡眠淺易醒這種問題呢？下面就讓我們一起來了解一下睡眠淺易醒的治療方法吧。

治療方法：

1.一般的話治療方案是可以採用中藥助眠寶、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳，房間可以擺放有助睡眠的花草、香薰

2。空氣負離子療法：在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富。

3。保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

4。飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

5。藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

6。填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。

7。補鐵療法：補鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等，

8.。安排規律生活是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。

以上內容為我們介紹了睡眠淺易醒的治療方法，我們都可以通過以上的內容瞭解到如何治好自己的病症，同時根本上我們自身也要加上影響，增強體育鍛煉，增強體質，這樣才能從根本上減少我們得疾病的機會，也能提高我們的睡眠質量。