助睡眠的幾款茶

相信大家肯定都知道睡眠對於我們的重要性吧，睡眠質量高不但有利於我們第二天的工作而且還有利於生長髮育，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要非常注意自己的睡眠，一旦發現睡眠出現了問題要引起重視才行，那麼我們有什麼方法可以提高睡眠的質量呢？下文我們給大家介紹助睡眠的幾款茶。

安神茶促進睡眠一：蓮子花茶

茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火夥熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功。如李杲所論：“甘草，陽不足者補之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補脾胃不足，而大瀉心火。”《本草化義》亦指出：“甘草，生用涼而瀉火。”兩藥合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安，可謂藥物簡廉而效佳。

安神茶促進睡眠二：柏子仁茶

柏子仁性味甘平，具有養心安神，潤腸通便的功效。《本草綱目》謂：其“養心氣，潤腎燥，益智寧神。”《長沙藥解》載：“能滑腸開祕。”故可治療失眠，便祕。再服食油膩之後，服用此茶，也可消食。

安神茶促進睡眠三：琥珀茶

琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、硃砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。

安神茶促進睡眠四：首烏藤茶

首烏藤性味甘平，能養心安神，通絡祛風。

安神茶促進睡眠五：酸棗仁茶

酸棗仁性味甘平，有養心安神及斂汗作用，能養心陰，益肝血，療失眠。

在上面的文章裡面我們介紹了睡眠對於我們人體的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們要注意自己的睡眠，一旦發現睡眠出現問題要及時去調理，上文為我們詳細介紹了助睡眠的幾款茶。