盤點女人裸睡的眾多好處

盤點女人裸睡的眾多好處

裸睡，指的是裸體睡眠，有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢？許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了面板與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

1、裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

2、裸睡能給你舒適快感

裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

3、裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的面板能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，面板有一種通透的感覺。

4、裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

5、裸睡享安寧

沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

6、裸睡護私處

女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

7、裸睡能減肥

血液得到很好的迴圈，面板充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

8、改善性愛

妻裸睡有助於刺激愛情激素催產素的分泌。肌膚零距離接觸更能激發夫妻激情。裸睡還有助於降低血壓，進而減少壓力和抑鬱。這些都有助於夫妻增加性愛頻度，改善性生活質量。

9、青春永駐

睡眠時臥室溫度控制在21攝氏度以下，有益抗衰激素（褪黑激素和生長素）更好地發揮功效。室溫過高不利於身體降溫，干擾這些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌膚和空氣的直接接觸，有益血液迴圈，放鬆身心和快速消除疲勞，因此頭髮和面板更健康。

裸睡的四大注意事項

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

1、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

2、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。

3、床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝晒。

4、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。

需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時面板直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起面板過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。