枕頭不好會影響睡眠嗎？

睡眠使人精神的一大保證，所以許多人十分注意自己的睡眠，生怕自己或孩子有個什麼閃失，因為睡眠是每天必做的一個專案，所以許多人都很注意這個專案，當然有些人會問：枕頭會影響睡眠嗎？我們在平時用什麼樣的枕頭會比較好呢？小編我特地為大家準備了一些資料，請看。

枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合;在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。

適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10釐米，男性枕頭可以再增加2釐米。

為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜，高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3-5釐米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。

以上就是關於枕頭會影響睡眠的相關性的資料，相信大家也對這一方面的資料已經有所瞭解了吧，國小的學生至少要睡上9個小時，青年人至少8個小時等等，要注意這幾個專案，以防有黑眼圈，那可就不好看了。