睡眠不好會不會導致頭痛嗎？

因為工作壓力大，工作比較繁重，許多人需要長時間的加班加點的工作，所以有的人經常會在晚上熬夜，而有的人雖然晚上不怎麼熬夜，但是睡眠質量非常的差，經常會有失眠或者睡後不停做夢的情況，而且經常會在白天工作的時候出現頭痛的症狀。那麼，頭痛是不是就是因為睡眠不好導致的呢？

睡眠在您的一生中佔有很重要的位置，按照生理學家的觀點，人生約有1/3的時間是在睡眠中度過，適當的睡眠對人體健康是必不可少的。睡眠有助於大腦休息，恢復其興奮性，使您精力充沛。睡眠時，心率變慢，肌肉鬆弛，血壓降低，全身各種代謝處於較低的水平，因此對於消除疲勞是非常有益的。

睡眠給予大腦休息，短期或長期缺少睡眠可導致許多神經和精神症狀，但個體之間所需睡眠時間相差甚大。您可能每天只睡3-4小時也沒有不良反應，但另一些人則必須睡足8-10小時，少睡一點就會產生頭痛、頭暈、乏力等症狀。反之，當頭痛發作頻繁時，也可影響您的睡眠質量，睡眠不足又加重頭痛，產生惡性迴圈，二者互為因果、相互影響。由此可見，頭痛與睡眠關係密切。

研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹頭暈頭痛等之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。

長期睡眠不好是會導致頭痛症狀出現的，所以想要減少頭痛的症狀，首先要注意讓自己有充足的睡眠時間，不要熬夜，儘量做到早睡早起。如果晚上好失眠，可以進行適量的運動，在睡前喝上一杯熱牛奶來助眠，因為睡眠不足不但會讓自己頭疼，還可能會導致癌症等重大疾病的出現。