![老人午睡應睡多長時間]( "老人午睡應睡多長時間")
- 老人午睡應睡多長時間因為睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低下。此外，午睡時間過長，還會影響晚上睡眠。午睡前，不要吃得太飽、太油膩。因為太飽使胃膨脹，膈肌升高，影響心臟正常收縮和舒張功能；太油膩會增加血...
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![老年人睡覺應睡什麼樣的床]( "老年人睡覺應睡什麼樣的床")
- 睡覺是人生活中的一件大事，對於老年人來說更是如此，一個好的睡眠不光對老年人身體上帶來健康，對於精神上也是帶來很愉悅的感覺。人每天1/3的時間是在床上度過的，清代著名養生大家曹庭棟的《老老恆言》中記載：安其寢處。安之法，床為要。意思就是床對人安居的重要性。尤其是老人，...
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![睡眠面膜應該塗多少?]( "睡眠面膜應該塗多少?")
- 睡眠面膜應該塗多少？睡眠面膜是一種方便有效的美容方法。睡眠時間可以創造柔軟的面板，深受美容愛好者的喜愛。睡眠面膜的使用技巧也很重要。以下是睡眠面膜應該塗多少，希望對你有所幫助。睡眠面膜應該塗多少1睡眠面膜是厚還是薄1.目前，隨著科學技術的發展，製作單分子層薄膜；因...
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![健康睡眠 睡前應該做好15件事]( "健康睡眠 睡前應該做好15件事")
- 我們每一天都要睡覺，睡覺就是我們最好的休息。現在的人們，忙碌了一個白天之後，晚上回到家之後都想有一個良好健康的睡眠，但是，很多人連這小小的願望都做不到。夜裡失眠、不斷做夢導致不斷驚醒等等睡眠不好的狀況。那麼，我們應該怎樣做才能保證健康睡眠呢？下面小編來告訴大家答案...
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![孕婦應該怎麼睡覺]( "孕婦應該怎麼睡覺")
- 現如今，計劃生育管的越來越嚴，家裡的獨生子女也是越來越少，所以孩子在家裡佔的地位也是越來越大，就是家裡的心頭肉，一塊寶。只要有要求就會滿足他們，就算孩子想要天上的星星可能也會滿足他們。所以孩子們在家裡被寵的也是無法無天，調皮搗蛋呀！沒辦法現在家裡孩子少，寵他們也是很正...
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![漢昭帝睡幼女而且是必須睡 若不睡有人不答應？]( "漢昭帝睡幼女而且是必須睡 若不睡有人不答應？")
- 漢昭帝睡幼女，不但合理合法，而且必須睡，非睡不可。如果不睡，有人不答應，誰呢？皇后的外祖父霍光。霍光一心想讓外孫女專寵生子，將來好繼續接皇帝的班，但他忘了一個最起碼的常識，外孫女未成年呢，如何懷孕生育？有野史說，隋煬帝如何如何荒淫，用一無聊大臣發明的“合歡車”姦淫幼女。此類的...
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![華佗教你覺應這樣睡]( "華佗教你覺應這樣睡")
- 我們不管每天多忙，都會睡在一會兒的，但是有多少人的睡眠時間、方法、姿勢是對的呢？好的睡眠使我們第二天充滿活力，錯誤的睡眠姿勢早晨起來腰痠背痛，時間長了還會引起很大疾病。那麼我們應該怎樣睡覺呢？下面我們就來看看一代名醫華佗教你如何睡覺吧。>>>古代太監為何喜歡摧殘婦...
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![睡前應該怎麼瘦腿]( "睡前應該怎麼瘦腿")
- 在現在的社會生活中，這個時代似乎在呼籲每個人瘦身減肥才能變美，因此大多數人便天天喊著要減肥，要麼瘦，要麼死。有些人覺得肥胖使自己的心情都變得不好了，好看的衣服要麼穿不了要麼沒有型，因此變得異常苦惱，而有的人哪都瘦，就是腿上老長肉，這使他們很煩悶。那麼睡前應該怎麼瘦腿？單...
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![應該怎麼治睡覺打鼾？]( "應該怎麼治睡覺打鼾？")
- 很多人都有睡覺打鼾的情況，有人是習慣性打鼾，只要睡著後就會打鼾，但是有的人是偶爾打鼾，可能睡姿不正確或者呼吸不暢引起的。這就說明了對呼吸道進行壓迫，空氣流通不順暢的話是會引起打鼾的。所以打鼾並不是習慣而是一種病症，對身體的傷害是很大的，那麼到底睡覺打鼾應該怎麼辦呢...
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![午睡應該注意什麼呢]( "午睡應該注意什麼呢")
- 午睡是個好習慣，但是午睡要注意的問題也有很多，不僅僅是表面我們所知道的那些，那麼午睡應該注意什麼呢？第一應該去床上休息，眾所周知很多人喜歡趴在桌子上睡覺這樣是不好的，另外就是午睡時間不要太長，那麼除此之外還有哪些呢？接下來讓我們一起來了解一下。1.午飯後不可立即睡覺剛...
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![睡眠質量好應該吃點睡眠藥嗎？]( "睡眠質量好應該吃點睡眠藥嗎？")
- 一天之計在於晨。前一天晚上的睡眠質量，會直接影響我們第二天的精神。人都說睡得好，身體也不會差，但是現代人壓力大，有的人是夜貓子，晚上就是睡不著，導致第二天沒有一點活力。為了解決這一問題，人們說要不要吃點安眠藥來幫助睡眠，可是藥三分毒，安眠藥到底應不應該吃。今天我們就來...
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![嗜睡症應該如何治療？]( "嗜睡症應該如何治療？")
- 人們對於嗜睡症應該很熟悉，嗜睡症會在任何時候都可能發生，如果沒有及時的治療很容易使人們遇到危險，所以小編建議您最好積極的治療嗜睡症，如果你對於嗜睡症應該如何治療感到無從下手的話，小編在這裡為你介紹幾種治療嗜睡症的一些方法，希望聽完小編的介紹之後對你治療嗜睡症有所...
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![睡不著應該怎麼解決？]( "睡不著應該怎麼解決？")
- 一個好的睡眠能夠讓自己容光煥發，精力充沛，提高第二天的工作效率。這麼說來，一個好的睡眠對我們的日常生活起著很重要的作用。可怕的是，隨著生活腳步的變快，很多人在收穫財富的同時也賭上了健康，所以說這些人經常會有失眠的症狀或者其他的睡眠障礙。不要緊張，要想解決失眠的問題...
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![兩歲寶寶應該睡多久？]( "兩歲寶寶應該睡多久？")
- 兩歲的寶寶已經學會了說話和走路，一天下來也比普通的嬰幼兒消耗的體力要多很多，那麼到底兩歲的寶寶睡多久才是健康的才是合理的呢。寶寶的睡眠時間是有個體差異的，有的睡的多些，有的睡的少些，正常小兒每天所需的睡眠時間如下，初生~2個月，20小時2~4個月，16~18小時4~9個月，15~16小時...
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![應該怎樣治睡眠不好？]( "應該怎樣治睡眠不好？")
- 關於睡眠的問題，看起來很小，如果睡眠不好會給人們帶來很大的困擾，嚴重睡眠不會極有可能會引起神經衰弱。一天當中有三分之一的時間是用來睡覺的，長期睡眠不好會導致身體的免疫力下降，身體的各方面機能都會隨之下降，下面小編給大家總結了幾點治療睡眠的方法。1.按時上床就寢.人...
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![女人應不應該穿內衣睡覺呢]( "女人應不應該穿內衣睡覺呢")
- 大家應該都知道每個女性朋友們都需要去穿內衣的，只不過使得自己的胸部發育的更好，而且也可以避免自己出現走光的情況發生，所以女性朋友們對於自己的內衣應該是非常熟悉的，但是有很多的女性朋友們應該都不知道自己每天睡覺的時候是否可以穿內衣去睡覺的，其實在睡覺的時候我們還...
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![嗜睡應該要怎麼治療？]( "嗜睡應該要怎麼治療？")
- 很多人都會有一些嗜睡的情況，但出現了嗜睡的症狀就不容易去消除大多數情況下都只能通過治療或者是有規律的調整方法，才能培養比較好的睡眠習慣，這樣才能更好地成功地控制解決這一切的嗜睡症狀，那麼是誰到底是什麼原因引起的呢，當我們遇到嗜睡症的情況的時候應該要怎麼來治療呢...
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![睡眠不好應該怎麼辦？]( "睡眠不好應該怎麼辦？")
- 現在隨著生活節奏的加快，學習工作的壓力，大多數的人都會睡眠不足甚至是失眠。大家都知道睡眠對一個人來說是多麼的重要。睡眠不足會導致記憶力衰退，衰老加速甚至引發各種疾病。小編有時睡在床上怎麼也睡不著心裡著急的不得了，第二天起床是一點精神都沒有，那麼該怎樣解決這一問...
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![坐骨神經痛睡覺姿勢 應這樣睡]( "坐骨神經痛睡覺姿勢 應這樣睡")
- 適當的睡覺姿勢也可以幫助患者緩解坐骨神經痛的現象，仰睡可以使腰部獲得充分的休息，側睡會減輕脊椎所受的壓力，趴睡能減少腰部脊椎壓力，大家可以根據自己的喜好選擇。第一：仰睡是多數人習慣採取的睡覺姿勢，仰睡確可使腰部獲得充分休息。但如果患有坐骨神經痛或椎間盤突出，仰睡一...
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![老年人睡覺 應選科學睡姿]( "老年人睡覺 應選科學睡姿")
- 睡覺時，老人最好採用臥如弓的姿勢。這個姿勢相對來說是一種比較放鬆的睡姿，有利於人體放鬆全身的肌肉組織，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動。同時還方便心臟血液迴流，減輕心臟負擔，避免心臟受壓。睡姿是很有講究的，尤其對於老人來說，睡姿不僅關係到睡眠質量的高低，而且也...
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![女人睡覺應不應該穿內褲]( "女人睡覺應不應該穿內褲")
- 內褲的由來內褲是每個人必不可少的貼身衣物。無論男人還是女人，選擇一條合適的內褲，就如同有了一道健康保護牆。但你知道人們最初穿上內褲的原因嗎？這也與健康密切相關。最先穿上內褲的是男人都說女人比男人害羞，但最早的內褲卻是男人發明出來的。中國古代就有上衣、下裳之分...
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![睡覺不夠應該怎麼辦？]( "睡覺不夠應該怎麼辦？")
- 睡眠不足是很常見的一種現象，主要是失眠或者睡眠質量不佳引起的。即使晚上睡得很早，但是睡眠質量不好，睡眠比較淺，半夜總是會醒，多夢，也是會使人精神疲勞，早上起床後感覺睡眠不夠。所以保證充足的睡眠，還要提高睡眠的質量。那麼睡眠不足的人應該如何調理呢？1.溫牛奶睡前喝杯溫奶有...
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![科學睡眠 我們應該怎樣保證睡眠]( "科學睡眠 我們應該怎樣保證睡眠")
- 睡眠，對於我們每個人來說都是重大的事情，我們每一天的三分之一以上的時間都是在睡眠中度過，然而，很多人卻因為睡眠不好而導致身心疲憊。那麼，我們應該怎樣才能保證自己的睡眠呢？我們應該怎樣去看待睡眠呢？下面就讓小編來和大家聊一聊睡眠的事情。睡眠是一個系統工程其實，睡覺並不...
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![產後應該怎麼睡覺呢？]( "產後應該怎麼睡覺呢？")
- 很多女性在生產之後都會遇到一個睡覺的問題，因為女性在生產完之後身體是非常虛弱的，而且因為子宮剛剛釋放，所以睡覺姿勢不正確的話可能會引起身體一些不適，這個時候產婦一般都會比較的擔心，所以產婦對產後應該怎麼睡覺的知識應該有一定的瞭解，這個也是必須要的。一、臥姿以經常...
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![晚睡害處多 應早睡早起]( "晚睡害處多 應早睡早起")
- 現代人的夜生活豐富，諸如K歌、看電影、聚會、喝酒、上網、蹦迪等等，慢慢養成了晚睡的習慣，殊不知，這樣長久下去給身體帶來很大負面的影響，不利於健康的。那麼晚睡都有哪些害處？一、晚睡會讓第二天精神不好有人以為一天睡夠了八個小時就可以了，而不分是什麼時候睡，其實這種觀念是...
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生活科普幫
