嬰兒睡眠不好怎麼辦 幫助寶寶睡眠的辦法

嬰兒的睡眠是非常重要的，寶寶在一週歲以內的時候，他們每天是失眠時間是比較常的，那麼大家知道嬰兒睡眠不好怎麼辦嗎，嬰兒睡眠不好是怎麼回事呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

寶寶睡眠不好怎麼辦

1、掌握寶寶的睡眠時間

在寶寶剛出生的時候，他們每天的睡眠時間達到十六至十八個小時，而一個月的寶寶的睡眠時間也達到了十四個小時。

2、瞭解嬰幼兒睡眠時間

嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長髮育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。

3、寶寶充足睡眠的重要性

夜寶寶睡眠會影響生長髮育，晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關鍵期;寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力;寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進寶寶思維能力的發展。

4、合適的營養補充對寶寶睡眠質量良好也有重要的幫助

在給寶寶選購奶粉的時候，可以選用乳清蛋白的奶粉，並且是含有氨基酸的乳清蛋白，因為乳清蛋白更加的容易被寶寶所吸收。

怎樣給寶寶養成良好的睡眠

讓寶寶瞭解晝夜規律

白天儘量讓寶寶活動，晚上則儘量不安排激烈的活動;

建立良好的睡眠環境

固定睡眠的位置，裝飾簡單，避免寶寶恐懼;

培養寶寶獨睡

給孩子單獨小床和被子，減少對父母的依賴感;

睡前要讓寶寶吃飽

不要給寶寶和太多的水，這樣容易導致寶寶出現因為尿尿而甦醒的情況。

注意事項

建立寶寶的餵養規律，寶寶夜晚睡眠的模式也會跟著穩定下來。

3~4個月後逐漸停止夜間哺乳，保證夜間睡眠質量，培養睡眠生物鐘。

避免不良入睡習慣，如搖晃寶寶入睡，含著奶嘴入睡，應儘早養成寶寶獨睡的習慣。

建立良好的睡眠環境，室溫18~25℃為宜，不要蓋太厚的被子，如果孩子尿溼了需要及時更換。

寶寶睡眠不好的原因

1、尿溼了

當寶寶在晚上有大小便時，排洩物會讓寶寶感覺屁屁不舒服，這樣也就自然會讓寶寶哭個不休了。要馬上止哭，當然是儘快給寶寶更換乾淨的紙尿片為上策。

2、缺乏安全感

有時候寶寶看不見爸爸媽媽，又或者被外來的某些聲音驚醒了，在缺乏安全感的情況下，自然也就會哭起來，以喚起爸爸媽媽的注意。

3、白天已睡夠

有些寶寶白天已經睡夠了，到晚上自然就毫無睡意了，雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂，但有時候在無聊的時候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍，因此會有哭聲來引起爸媽的注意。

4、肚子餓了

寶寶的胃容量小，進食次數比較頻繁，如果半夜感覺肚餓，自然也會哭鬧不止。如果媽媽給寶寶餵奶後可以止住哭鬧，那麼應該就不會有太大問題。

5、身體不適

如果不是以上問題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺，那麼，媽媽就要留意寶寶身體是否出現不適的地方，例如腸胃、面板不適或者感染性問題等，如發現有異常情況，需要馬上到醫院進行診斷。

寶寶睡眠不好怎麼調理

1、適應寶寶的生理時鐘

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳後不要馬上睡覺

出生3個月後，寶寶的生理時鐘逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，哺乳後不要馬上睡覺，因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。

3、有規律地餵奶或睡覺

寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。

4、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。

5、營造寧靜感覺

人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間裡只亮著小燈，儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。

在漆黑的環境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動，晚上休息的習慣，然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。

6、保持適當溫度

保持適當的溫度，對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

7、白天陪玩

爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時，媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。

結語：痛上文的介紹，想必大家對於寶寶睡眠不好怎麼辦也是有了一個比較全面的瞭解了吧，寶寶的睡眠時間是比較常的，他們每天需要通過睡眠來給身體發育的時間，所以，父母們一定要給寶寶一個舒適的睡眠環境哦。