睡覺呼吸憋氣要怎麼辦

我們知道的，人們的三分之二的時間其實都是花在睡覺的這個事情上面。而且一旦一人睡覺睡不好的時候，那麼往往會員各種各樣的併發症出現的了。這時候的人們其實需要進一步的重視自己的睡眠的問題。看看到底是什麼症狀，然後才可以去治療的了。到底睡覺呼吸憋氣要怎麼辦？

晚上睡覺有時呼吸急促，一下子上不了氣，多是心臟方面的原因，這種情況建議你到醫院做心電圖檢查，以便排除心臟疾病，建議你最好到醫院檢查一下，不知道你是否打鼾，有可能是鼾症.患者熟睡後鼾聲響度增大超過60dB以上，妨礙正常呼吸時的氣體交換，稱鼾症。

5％的鼾症患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現象，稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，臨床表現嚴重打鼾，憋氣，夜間呼吸暫停，夢遊，遺尿和白晝嗜睡，還可伴有心血管和呼吸系統繼發症，如高血壓，心臟肥大，心律不齊，30％患者肺功能檢查有不同程度慢性肺損傷，此外尚有情緒壓抑及健忘等.還有可能被子太重.在有就是睡覺時室內不應該密封，應該注意一定的空氣流通.

1忌睡前吃東西

人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說：“胃不和，則臥不安”。

2忌枕頭過高

從生理角度上講，枕頭以8至12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

3忌睡前用腦過度

晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

4帶飾物入睡

一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。

一些飾物是金屬的，長期對面板磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；

一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；

溫馨提醒：睡覺呼吸憋氣的時候不要隨隨便便亂吃藥物的了。而且這個時候的話，需要在睡覺的時候，把枕頭墊高。採取正確的睡姿的話，是要求人們可以採用右側身睡覺的方法。而且睡覺的時候，那麼雙手最好不要放在胸前，心情要放輕鬆。