怎樣才能解決失眠呢？

對於現在的現代人來說，有時候因為生存環境的的改變或者是工作學習的高壓，很容易會讓人的身體機能逐漸失去原有的平衡。也因為這種失衡的原因，會在在一定程度上表現出來。現在就讓小編來為各位失眠的朋友們帶來一些能夠解決失眠的小妙招吧。失眠的朋友們快來一起看吧。

蓮子

對於血糖偏高的人，很多食物催眠法都不能使用，此時，可以嘗試清淡可口的蓮子粥。蓮子有補心養脾、利血安神的功效，蓮子中不僅含有大量的蓮子鹼，具有鎮靜作用，食用後還能促進胰島素的分泌，增加5-羥色胺的供給量，具有良好的助眠作用。

百合

百合含有澱粉、蛋白質、脂肪以及水解秋水仙鹼等物質，有潤肺止咳、清心安神的功效，臨床多用於治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。可以每日取25克百合煎水服用，對失眠尤其是神經性失眠、更年期綜合症引起的失眠、心悸、多夢有很好的療效。

水果

有些時候“連軸轉”完成了一個大的Project或是剛剛趕完了一篇論文，都會因為過度疲勞而產生失眠現象，治療這種單純性質的失眠只要睡覺前吃個水果就可以了，比如香蕉、葡萄、蘋果之類的，因為水果中含有豐富的果酸，能緩解肌肉疲勞、放鬆經脈，達到安神助眠的效果。

小貼士：把橙子或是橘子放在枕邊，它們的香味也能起到催眠的作用。

葵花籽

葵花籽富含蛋白質，糖類，多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝，養血，降低血壓和膽固醇等功效。因此對於患有高血壓、高膽固醇的患者，每晚嗑一把葵花籽，不光有有很好的安眠作用，還能達到降血壓和膽固醇的功效。

失眠的朋友們看了小編準備的有利於治療失眠的食物後，有沒有進行嘗試呢？對你們的失眠有沒有效果呢？其實除了以上推薦的那些食物，大家也可以試試多做運動，或是在睡前聽一些舒緩的音樂。其實治療失眠的方法有很多，大家不要放棄哦。