怎樣才能治好失眠呢？

失眠是一種比較常見的現象，平時由於思慮過重，或者是精神壓力過大，身體患有某些疾病等等原因都可能會引起人出現失眠的情況，而長時間的睡眠很可能會引起人的記憶力下降，頭痛頭暈等等的情況，下面我們一起來了解出現失眠以後應該通過哪些方法來進行有效的治療。

1、搓揉耳廓法：開腎竅遠離失眠

原理皆天然：人的耳廓正面有300多個穴位，背面有50多個穴位。這些穴位關聯著人體的各個部位，如果經常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。

揉搓按摩法：按摩耳廓，閒暇時皆可隨時做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5至10分鐘，以發熱為度。“耳為腎之竅”，腎開竅於耳，耳為六條陽經經脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病，失眠等功能。

2、上肢部按摩法：和血氣驅走抑鬱

原理皆天然：上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道，是內連臟腑外絡肢節的重要部位。此法有疏通上肢經脈、調和氣血之功能，對焦慮抑鬱、心煩不安及上肢病痛有良效。

上肢部按摩法：每日早晚按揉各60次，即從上內側腋下（極泉穴）至腕部內側（內關穴）;從外側腕部（外關穴）至肩部（肩井穴）。

失眠對人的危害有很多種，平時發現自己有不同程度的失眠時，最好是能夠通過以上的方法來進行有效的治療，如果長時間難以緩解的，也可以去醫院在醫生的指導下選擇一些比較安全而有效的藥物來進行治療，平時還應該堅持進行一些運動。