失眠的中醫藥方有哪些

失眠的人往往入睡之後30分鐘左右還沒有進入到睡眠狀態，這就是所謂的入睡困難。還有一部分失眠的人晚上睡眠質量很差，想要保持深度睡眠很困難，晚上睡著之後醒來的次數在兩次以上，早上醒得特別早，並且總的睡眠時間通常在6個小時以下。失眠可以通過中藥方來進行調理。

睡眠障礙是指睡眠量不正常，以及在睡眠中出現異常行為的表現，也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的反映，可由多種因素引起，常與軀體疾病有關，包括睡眠失調和異態睡眠。睡眠與人的健康息息相關。調查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關的疾病，成年人出現睡眠障礙的比例可高達30%。長期失眠會使大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，嚴重影響身心健康。

棗仁桂圓粥：適用於中老年長期失眠者。取酸棗仁（研成細末）、桂圓肉各15克，粳米100克，共煮為粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、蓮子；脾胃不健者，可加紅棗、苡仁、山藥；肝腎不足者，可加杞子、芡實。糖、醋催眠法：長途旅行勞累，難以入寐，可用食醋1~2湯匙，衝入溫開水1杯慢服，爾後靜心閉目，自然安眠。暴怒之後，可飲糖水1杯，即可盪滌胸中鬱火而安睡。

失眠之後一定要到醫院做一下身體檢查，尤其是針對神經系統以及心血管系統和呼吸系統進行詳細的檢查，並且在檢查的過程當中一定要詳細瞭解是否存在精神方面的障礙，或者是否有記憶力障礙，還應當仔細回憶一下曾經所用的藥物，尤其是一些中樞興奮性的藥物或者是抗抑鬱的藥物。