腰肌勞損睡什麼床呢

腰肌勞損的問題會給我們自身帶來很大的疼痛，很多人對於這種情況，接觸的並不是很多，所以就不知道該採用怎樣的方法去進行治療，出現腰肌勞損的情況，需要我們對於自身睡覺的床引起高度重視，很多人都是對於這一事件沒有引起重視，才導致了病情的不斷加重，下面就讓我們一起來了解一下腰肌勞損睡什麼床呢吧。

1.腰肌勞損一般是睡硬板床就可以的。建議均衡營養多吃新鮮蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情緒穩定，補充多種維生素增強抵抗力早康復。

2.最好睡木板床，不能睡那種容易變形的床墊。腰不好就要多注意了，平時多動一下，不然不小心得了腰肌勞損，那可能一輩子只能受折磨了，腰肌勞損很難治好，治不好久了就會變腰間盤突出，二者會造成惡性迴圈。唯一免於這種災難的辦法就是預防、避免。多動動腰部。

3.對床的基本要求是能保持脊柱的正常生理狀態，維護背面觀呈直線，側面觀呈生理彎曲。但睡在席夢思床上，不管採取哪種姿勢，都容易陷下去，翻身不易，而且身體的中段往往總要下陷，改變了脊柱正常的生理狀態，使身體朝上的那側肌肉放鬆，而下陷於軟墊部分的肌肉被動地拉緊。這樣下來腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至於清晨起床出現上訴問題。 我們知道，患腰椎間盤突出症，與退變和負重、體位離不開關係的。在椎間盤纖維環發生勞損破裂後，臨床中可出現椎間盤源性腰痛，經治療和休息可緩解症狀。如不注意保護，長期負重或外傷可使髓核從破裂的纖維環處突出、脫出，刺激和壓迫神經根，產生炎性滲出、水腫。加重了髓核對神經根的損害，導致出現腰腿痛。而80%的腰椎間盤突出患者經非手術及配合臥臥板床治療能明顯緩解症狀；如果睡在過於柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，從而加重症狀。

腰肌勞損睡什麼床呢可以幫助我們很好的緩解出現的腰肌勞損的情況，同時對於這種情況，一定要尋求有效的方法進行治療，而且這種情況的，治療也不是非常簡單的，一時半會兒又不能拿到很好的治癒效果，需要我們堅持治療。