嗜睡乏力沒精神的原因有哪些

我們一生有三分之一的時間都是在睡覺，由此可見，睡覺對我們來說是非常的重要的，特別是處於青春期的人，睡眠更是非常重要的。可是，一天所睡的時間在八個小時左右，如果時間過長，可能就是另外一種說法了，有些人會經常嗜睡沒精神，到底嗜睡乏力沒精神的病因是什麼呢？

目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。

如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經常改變生活環境而又不適應，是靈活性的過度緊張。

人類中樞神經系統的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下並不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。

首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。

平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物

神經衰弱患者在飲食療法方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。

富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。

富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。

以上就是關於嗜睡乏力沒精神的病因是什麼的介紹了，如果你出現了此種症狀，一定要注意，可能有些是由於過於勞累而導致的，但維持的時間不長，如果長時間的嗜睡，沒精神，就應該到正規的醫院檢查一下，看是否是病理性原因而導致的，如果是，要及時治療。