睡覺身體冰涼如何解決

睡覺的時候身體比較冰涼，自然就很難入睡，而且也睡得不舒服，可是現在在生活當中卻有很多人會存在這種問題，尤其是女性朋友這種情況更加的明顯，那麼如何才可以有效的應對和解決這種現象呢？下面就為大家詳細來分析介紹一下，儘可能的緩解這種不利問題，對我們健康造成的影響。

每當冬季來臨，有些女子，尤其是更年期的婦女就特別怕冷，醫學稱為"怕冷症".現代醫學研究認為，女子由於經期，孕期和產褥期或患有貧血，胃腸症及久病體虛等，機體的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特別怕冷.

另一方面，婦女如果營養缺乏，低血壓，或甲狀腺功能減退，或引起區域性或全身的血液迴圈不良，特別是肢體末梢血液迴圈障礙，導致手腳冰冷. 預防和減輕冷感，應多運動.尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應重視工間活動，多做手，腳和腰部的運動..歷代醫家認為，多吃牛羊肉，狗肉，雞肉，鵪鶉，大蒜，辣椒，生薑，香菜，洋蔥，花山藥，桂圓，栗子等性屬溫熱的食物，有助於禦寒.

如果是女性睡覺身體冰冷的話，那麼就需要考慮是否是營養缺乏或者低血壓，貧血等情況造成，如果是身體血虛的話，這種症狀也比較明顯，所以要是你發現自己的身體出現這種問題，那麼就需要注意採取最有效的應對和解決方法。