睡覺手腳冰涼要怎麼辦

相信大家對於睡覺手腳冰涼這樣的症狀肯定不會陌生吧，睡覺手腳冰涼是一種常見的症狀，睡覺手腳冰涼的出現雖然不會威脅到我們的生命，但是睡覺手腳冰涼會給我們帶來很大的心理壓力，所以大家還是要想辦法來對付這種症狀才行，下文我們介紹一下睡覺手腳冰涼應該怎麼辦才好。

一、加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈。

二、注意飲食 多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大 蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

三、菜譜三款

1.薑絲爆羊肉 羊肉切薄片。生薑切細絲。 鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉 片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2.大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。 鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。 如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕羶味。

3.三香辣椒 紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種) ，在爐火上烤乾至接近焦;花生米，炒熟至酥 脆(芝麻也可) ;大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。 以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。 此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過 癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快！ 以上幾款菜式，對於有冷寒症的朋友一定有用，不妨一試。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀，那就是睡覺手腳冰涼，我們知道睡覺手腳冰涼會給我們帶來多方面的麻煩，不過我們可以採用上文介紹的幾種方法來對付這種症狀。