​睡眠多夢的治療方法都有什麼

睡眠多夢是很多人都有的情況，對這樣情況出現後，需要及時的改善，否則對睡眠質量的影響很大，有很多人在出現這樣情況後，都沒有進行改善，而且一直處於睡眠多夢，這樣的做法對自身健康危害比較多，那睡眠多夢的治療方法都有什麼呢，也是有很多不錯方式，下面就詳細的介紹下。

睡眠多夢的治療方法：

養成良好的生活習慣，如按時睡覺，不經常熬夜，睡前不飲濃茶、咖啡和抽菸等，保持心情愉快及加強體質鍛鍊等對失眠的防治有重要作用。

本病因屬心神病變，故尤應注意精神調攝，做到喜惡有節，解除憂思焦慮，保持精神舒暢;養成良好的生活習慣，並改善睡眠環境;勞逸結合等，對於提高治療失眠的效果，改善體質及提高工作、學習效率，均有促進作用。

【失眠多夢者的中醫調理方案】

失眠多夢調理效果不佳者，可在中醫辨證論治的原則，依據下裂方案進行中藥調理

失眠多夢中醫辨證要點

1.辨臟腑失眠的主要病位在心，由於心神失養或不安，神不守舍而失眠，但與肝、膽、脾、胃、腎的陰陽氣血失調相關。如急躁易怒而失眠，多為肝火內擾;遇事易驚，多夢易醒，多為心膽氣虛;面色少華，肢倦神疲而失眠，多為脾虛不運，心神失養;噯腐吞酸，脘腹脹滿而失眠，多為胃腑宿食，心神被擾;胸悶，頭重目眩，多為痰熱內擾心神;心煩心悸，頭暈健忘而失眠，多為陰虛火旺，心腎不交，心神不安等。

2.辨虛實失眠虛證，多屬陰血不足，心失所養，臨床特點為體質瘦弱，面色無華，神疲懶言，心悸健忘，多因脾失運化，肝失藏血，腎失藏精所致。實證為火盛擾心，臨床特點為心煩易怒，口苦咽乾，便祕溲赤，多因心火亢盛或肝鬱化火所致。

通過對睡眠多夢的治療方法認識後，在自身出現這樣情況的時候，都是可以按照以上方法進行治療，不過想要能夠很好的改善睡眠多夢，就需要在飲食上注意，晚上要少吃一些油膩食物，這樣對身體消化不好有影響，對提高睡眠質量有很好幫助。