晚上喝碳酸飲料好嗎？

碳酸飲料大家是不是都非常的喜歡喝呢？碳酸飲料口感好，價錢合理，讓人喝起來神清氣爽，雖然大家都知道喝碳酸飲料對人的身體很不好可是碳酸飲料在市場上仍然很暢銷，依然沒有一點衰退的意思。這是為什麼呢？很多人根本沒有意識到嚴重性，更有的人大早上就喝，我今天好好跟大家講一講。

許多的人都喜歡喝碳酸飲料，尤其是許多的年輕人，但是多數的人可能不知道碳酸飲料會對我們的身體造成很大的影響。

在天氣炎熱尤其是夏季的時候，許多的人都會選擇和碳酸飲料。但是多數的人都不知道碳酸飲料對我們的身體會造成很大的傷害。那麼具體有哪些傷害呢？下面帶大家一起了解下碳酸飲料的相關危害。

酸飲料不僅對骨骼生長和血壓方面有不良影響，還因為所含糖分過高而容易引起肥胖和心臟疾病。據《美國公共衛生雜誌》報道，常飲碳酸飲料會加劇身體老化程度，危害堪比吸菸。

美國加州大學舊金山分校的艾麗薩•愛培爾博士研究團隊對端粒染色體末端結構進行了研究。端粒的長度和人的年齡、生活壓力、是否有心臟疾病和糖尿病有關，會隨著年齡的增長而變短。研究表明，每天都喝碳酸飲料的人，其免疫系統比不喝碳酸飲料的人平均老化2.5年。

研究組以5309名沒有心臟病和糖尿病病史的美國人為調查物件，參照了美國全國健康營養狀況調查組織1999年至2002年的資料，分析得出常飲高糖分碳酸飲料的人的端粒偏短的結論。每天飲用227毫升碳酸飲料的人，其身體較實際年齡相比老化約1.9歲，而每天飲用566毫升碳酸飲料的人則老化約4.6歲。這些資料同吸菸者的調查資料近似。不過，果汁和加入了人工調味劑的減肥碳酸飲料則沒有相同的危害。愛培爾博士警告稱，“經常飲用含糖量高的碳酸飲料對人體的代謝系統有害。”

小小的一瓶可樂，即使每天只喝一瓶，都會讓你的身體老化4.6歲。那些喜歡碳酸飲料的人還是節制一下為好。

卡諾斯基博士在西雅圖攝食行為研究協會年度會議上展示了他的發現，他補充道：“海馬體是有關記憶功能的一個關鍵腦區。在許多方面，這一區域是煤礦中的金絲雀，容易受到各種環境因素，包括富含飽和脂肪和加工糖分的食物的影響。” 關於孩子們攝入的軟飲和碳酸飲料中糖分並沒有推薦的限制值。但NHS建議，作為健康的均衡飲食的一部分，重要的是不要喝太多的飲料，尤其是在兩餐之間。

國家飲食和營養調查發現，4 到 18歲兒童糖份攝入量大部分來自軟飲料，4到10歲間的孩子從軟飲中獲取16%的糖分，而在大一點的孩子中，這一比例上升到29%。美國一項研究表明，兒童和青少年喝的軟飲料數量是20年前他們的父母喝的三倍。

碳酸飲料對我們身體的危害真的是很大的，所以我們一定要引起足夠的重視，千萬不能掉以輕心，到時候身體出現問題後悔就來不及啦。珍愛自己的身體吧。