天天熬夜吃點什麼才好？

對於因為工作或是學習而熬夜的現象，我們有些時候可能無法避免，但是熬夜之後總是需要儘快調理和滋補身體的，千萬不要讓身體健康出現隱患，尤其是本身就比較虛弱，有貧血或腎虛現象的人們更不能大意，那麼熬夜吃點什麼才好？下面我們就一起來看一下。

隨著生活節奏的加快，熬夜加班的人越來越多，對於熬夜族來說，特別是女性，這是個很困擾的問題。今天小編就告訴大家晚上吃什麼不會長胖，選擇一些含醣質或者纖維素豐富的食物，既可以飽肚又不易發胖。下面的幾款美食，你們就可以放心地吃。

一、高纖麥皮加脫脂奶市場上有許多即衝麥皮，但是含糖量也不低，因此選擇的時候要多留心。作為宵夜的時候，最好選用無糖無奶麥皮，不僅營養豐富，纖維素含量豐富，而且能給你較強的飽腹感。與脫脂奶搭配，營養更為均衡，完全不用擔心發胖。

二、魚片粥餐飲店裡賣的魚片粥大多數是鯇魚或者大頭魚，這兩種魚都屬於低脂魚，而且含不飽和脂肪，膽固醇含量低，對心臟有益。而且幾片魚片所含的卡路里不高，加上五穀類食物含醣質，醣對腦部有安定作用，因此晚上吃魚片粥既不會發胖，還有助於入睡。

三、乳酪乳酪是一種非常好的夜間小吃，因為乳酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。不要被坊間的說法矇騙，認為乳酪屬於高脂肪食物，其實2/3杯乳酪只含有6克脂肪，對於克服夜間飢餓感十分有幫助。

四、天然發酵椰奶天然發酵椰奶僅含70個卡路里，同時含有益生菌和益生元。益生元是特殊的營養物質，除了纖維和菊粉，它被認為是幫助促進消化以及防止肚子過分飽脹的營養物質。椰奶含有MCT，MCT可以幫助燃燒體內多餘的脂肪，避免脂肪在體內積存。

關於熬夜吃點什麼才好大家也都心中有數了，熬夜是一個很不好的現象，作為一種不良習慣還是要及時改正的，工作方面需要在白天提高效率，爭取晚上休息的時間，如果是學習也要注意勞逸結合，上課認真聽講才是最重要的。