吃完飯拍肚子好嗎

當我們吃過飯之後，胃部就會因為食物的進入而撐的很大，這時候就應該及時的休息一下，千萬不要做一些有害胃部健康的事情。對於一些想要減肥的人來說，他們總是喜歡在吃完飯之後拍肚子，認為這樣能夠幫助自己減肥。那麼從健康的方面來說，吃完飯之後拍肚子到底好不好呢？

吃完飯拍肚子這種做法是非常不好的，如果想利用拍肚子的方法減肥，那麼也需要在飯後的一個小時之後再拍。

飯後注意事項

1.飯後不要急於鬆褲腰帶

有人吃完飯後喜歡鬆一鬆褲腰帶，認為這樣肚子很舒服。但是飯後鬆褲腰帶，會使腹部內壓力下降，消化道的支援隨之減弱，致使消化道內負荷大大增加，使腸胃蠕動加劇，容易發生腸扭轉，不但對消化不利，海水發生腹絞痛，嘔吐，也容易形成胃下垂。

2.飯後不要急於喝茶

有人認為飯後一杯茶利於消化，恰恰相反，剛吃完飯，胃中裝滿食物，茶水會使胃酸濃度減少，沖淡胃液，很不利於消化。此外，茶葉中含有咖啡因和鞣酸，前者會興奮神經引起失眠，後者會與食物中的鐵質和蛋白質結合，形成不易被消化的沉澱物。長此以往，人體的營養吸收水平會大大降低，還會影響人體內器官功能的功能變化。

3.飯後不要急於吃水果

飯後吃水果有害無益。飯後吃水果，會使水果停滯在胃內很久，會形成脹氣，長此以往，會造成便祕，導致

腸胃消化功能紊亂，對消化很不利，吃水果最好在飯後2到3個小時之後，或者在飯前半小時到一個小時內食用。

4，飯後不宜喝汽水

汽水中的小蘇打會和胃液中的胃酸中和，中和的過程中還會產生二氧化碳。而人在吃飽之後，胃部上下被食物阻塞，這時候如果喝

較多的汽水，會使二氧化碳在胃中難以被排出，使人感到胃脹很難受，嚴重時可能造成胃破裂而導致死亡。因此吃完飯後千萬不要喝汽水。

5.飯後不要急於吸菸

飯後一支菸，比平時一支菸的毒性要大得多，也就是說，飯後吸菸對人體的傷害在平時吸菸增加一倍以上。

有的人有一種習慣，吃過飯之後馬上就去排便，而且這些人認為自己的消化能力非常好。這其實是一種非常不好的習慣，時間長了就很容易影響到消化系統的正常運轉，而且飯後馬上去排便很容易讓腹壓增高，讓胃部受到壓迫，容易引起一些腸胃疾病。