紅薯粥治便祕的做法

相信大家對於紅薯肯定是不會陌生的吧，紅薯是我們常見的一種食物，紅薯不但美味而且還含有豐富的營養，紅薯裡面含有豐富的膳食纖維和多種我們人體需要的維生素，常吃紅薯可以起到很好的保健養生功效，紅薯有促進消化和預防便祕的好處，下文我們介紹一下紅薯治療便祕的做法。

我們都知道紅薯具有很高的營養價值，而且是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。紅薯中含有豐富的纖維素對腸道蠕動起著很好的刺激作用，從而促進體內排洩暢通。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能，所以，紅薯成了人們減肥瘦身的最佳食品之一。那麼治療便祕的最好辦法紅薯應該怎樣吃才能更好的瘦身呢？下面治療便祕的最好辦法，小編就給大家推薦幾款紅薯減肥餐的做法吧。

一、紅薯飯

把準備好紅薯洗乾淨，切成塊狀，瀝乾水分;在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋裡翻炒至香加入鹽。;再加入適當的水，然後把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可。

二、紅薯粥

將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

三、紅薯泥

1、選擇紅心薯洗乾淨，去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥。

2、鍋內下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽干時，再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時，迅速炒勻即成。

四、紅薯湯

由於是以減肥為目的，所以在做紅薯湯的時候一定不能放太多的糖，而且比較適合中午食用。首先，把紅薯洗乾淨，去皮，切成小塊，往鍋中倒入適量清水，加入3片生薑，煮開後，倒入少量糖即可。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是紅薯，我們知道紅薯不但好吃而且還能起到很好的保健養生功效，紅薯有提高免疫力和促進消化等好處，上文為我們詳細介紹了紅薯粥治便祕的做法。