普拉提是什麼

生命在於運動，生活中很多人都非常熱愛運動，他們熱愛生命，堅持運動，堅持跑步，每天堅持運動至少半個小時，閒暇時間騎自行車旅遊……男性注重聯絡性感的八塊腹肌，女性則注重保養姣好的身材。普拉提就是一種很好的鍛鍊身體的運動，普拉提是什麼，下面來為您介紹：

勻稱的身材才是最好看的，如果上身胖、下身瘦、或者上身瘦、下身胖，有游泳圈這樣都是不好看的，追求勻稱的身材才是終極目標。但是生活中很好有人的身材是勻稱完美的，普拉提是什麼，長期堅持普拉提我們的身材會慢慢變的勻稱。

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。 普拉提運動的創始人Joseph Pilates從小體弱多病，但他在日後工作中，則將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後，佐以自己設計的儀器及運動技巧，創造出了普拉提。

1914年戰爭在歐洲爆發，當時住在英格蘭的Joseph Pilates，由於是德裔，所以被安置在一所集中營裡。在集中營內，他開始幫助那些臥床的病人進行訓練，使他們恢復肌肉力量和控制能力，後來Joseph Pilates 搬到紐約與芭蕾演員一起訓練，這個訓練被進一步流傳開來，很多名人都來練習，這樣逐漸形成了Joseph Pilates的健身工作室。

“快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達到並保持身體與健全的思想相統一，充沛的自然運動能力，愉快並從容地完成日常生活中繁多的任務。” Joseph Pilates在1945年寫下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦。

現在，普拉提演化為一個名詞，泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛鍊的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛鍊可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。

普拉提是什麼，普拉提是一種綜合性運動，讓身心與身體完美結合，在快樂中鍛鍊身體，讓出汗也是一種享受。普拉提運動值得我們學習，空閒時間，我們做做普拉提運動，不但全身放鬆，肌肉疲勞得到緩解，更能增強體魄。