中醫養生的知識有哪些

中醫中藥在治療很多疾病的時候都是會有非常好的治療效果。這是因為中醫治病的時候是從疾病根本入手，針對病因進行治療。這樣就能有非常好的治療效果了。中醫除了治療疾病有非常好的效果外，在預防疾病上也是有很好效果的。中醫是非常重視養生的。現在我們就介紹一下中醫養生的知識。

背宜常捶陽氣旺

捶背比較適合中老年人，人體背部有豐富的脊椎神經和臟腑腧穴，捶背可刺激背部面板、皮下組織的穴位，通過神經系統和經絡的傳導，增強內分泌和經絡系統的功能，提高免疫機能，增強抗病能力。可舒筋活血，使肌肉放鬆，防止慢性腰痛和腰肌勞損。

能促進血液迴圈，改善面板營養，加速背部面板新陳代謝。可安神寧心，對中老年人所患多種慢性病具治療作用。捶背手法要均勻，著力要有彈性，輕拍輕叩，每分鐘60-100下，每日1-2次。每次捶背時間30-50分鐘，以上下輕輕叩打為宜。嚴重心臟病者，捶背須謹慎。

面宜多擦氣血平

面宜多擦氣血平。按摩面部，又稱浴面，能激發陽氣。方法為兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1-2分鐘，每日2-3次。因經絡系統中足三陽經都起於頭面部，擦面可疏通經絡，並有面部美容作用。每天清晨，將兩手搓熱，以中指沿鼻部兩側自下而上，帶動其他手指，搽到額部向兩側分開，經兩頰而下，像洗臉一樣，搽10餘次。能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痺。

同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。此法有助於改善面部，尤其是耳部的末梢血液迴圈。

目宜常運眼不花

中醫稱為運睛，即眼球轉動。將眼閉上，眼球自左向右轉動6-10次，然後再自右向左轉動6-10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再突然睜開眼睛。速度要均勻，每個轉動方向可作2-4個節拍。此法對於有眼花、眼疾的中老年人十分合適，常用能年老目明、事物清晰。

中醫養生的方法有時候可能會讓我們效果現在生活方式的人不能接受。但是這些中醫養生的方法確實是非常有效的。是可以讓我們身體少受疾病折磨的。所以建議大家還是嚴格按照養生的辦法來進行預防疾病。這樣能讓我們減少疾病的發生。