![體瘦老人最容易患中風]( "體瘦老人最容易患中風")
- 據美國醫學雜誌《內科檔案》報道，西爾維亞．沃瑟希爾．斯莫勒博士領導的一個研究小組，五年來對3975名患有高血壓的60歲以上老人進行跟蹤調查後得出了上述結論。沃瑟希爾．斯莫勒解釋說，體瘦老人一般身體比較虛弱，抵病能力弱。另外，體瘦老人有可能營養不良，導致免疫功能下降。不過沃瑟...
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![瘦身瘦腿體操的做法]( "瘦身瘦腿體操的做法")
- 瘦身瘦腿是很多女孩子每天的夢想，如果女人的腿部和腰部還有身體全部都能瘦下來的話，那麼這樣的女人看起來也是非常舒服的，非常的有氣質，隨便穿上什麼衣服都是非常好看的，瘦身瘦腿的時候是有很多運動可以幫助調整的，瘦身和瘦腿運動一定要堅持下來，時間長久減肥效果也更好，那麼瘦身...
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![體訓生如何瘦腿?]( "體訓生如何瘦腿?")
- 體訓生如何瘦腿？體育學員應該如何瘦腿？許多體育學員訓練強度高，導致腿粗。特別是對一些女孩來說，粗腿是一件非常致命的事情。畢竟，在這個腿細美的時代。那麼，作為一名體育學員，我們應該如何瘦腿，保持腿細長呢？體訓生應該如何瘦腿1跑步能瘦腿嗎？是的，跑步最重要的技巧：用前腳掌落地，跑...
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![清體法排毒又瘦身]( "清體法排毒又瘦身")
- 所謂三日清體法就是採用純淨天然的食物來補充身體所需的營養素，幫助身體迅速排除毒素以及囤積在體內的垃圾、並提升身體自潔自愈的能力，在歐美與日本都已經是非常流行與普遍的一種保養方式。三日斷食法在歐美以及日本非常流行。現在推薦一種不太一樣的三日斷食法，或稱為三日...
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![身體瘦弱如何增肥]( "身體瘦弱如何增肥")
- 在我們生活中，總有一類人讓我們女性羨慕妒忌恨——怎麼都吃不胖的人，俗稱瘦人，無論他們吃多少，體重總沒有增加或增加後很快下降，可是一般而言，怎麼吃不胖的人往往有一個煩惱——想增肥，因為他們實在是太瘦了，顯得不是很健康，本文為你講訴如何合理增肥？首先進行瘦弱測試一個人是胖是...
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![怎樣變成易瘦體質]( "怎樣變成易瘦體質")
- 每個人的體質都是不同的，在對體質改善上，要先對自身體質進行了解，這樣對體質改善才會有很好幫助，那怎樣變成易瘦體質呢，瘦是很多女性都要的，不過想要擁有一個易瘦體質，就需要對這樣的體質進行了解，使得在改善的時候，都是可以知道該選擇什麼樣方法。那怎樣變成易瘦體質呢，也是有著一...
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![如何變成易瘦體質？]( "如何變成易瘦體質？")
- 很多人都在羨慕那些吃不胖的易瘦體質，你也想變成那樣的嗎？那就趕緊來看下小編給大家分享的變成易瘦體質的方法吧。胖得太頑固了，所以女人總是在瘦不下來的路上。減肥方法千千萬，但能瘦下來一點點卻也總瘦不出翹臀細腰馬甲線？哎喲喂，頑固脂肪你都不知道怎麼踢得走，想要易瘦體質就...
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![身體發胖 想瘦先要瘦手臂]( "身體發胖 想瘦先要瘦手臂")
- 想瘦就先瘦手臂一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她願意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能並不輕，但胳膊很細，看起來會有很瘦的感覺。而一個人的手臂如果粗的話，在視覺上就會覺得她胖。據說如果一個人的手臂比較纖細的話，她看起來的...
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![秋季瘦身美體計劃]( "秋季瘦身美體計劃")
- 秋季瘦身美體計劃秋季瘦身美體計劃1、每天以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。2、戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。3、進食前應先喝一杯暖水。4、進餐時應細嚼慢嚥。5、進食大量蔬果保持腸胃暢通。6、每天額外步行半小時及做sit-up十次。7、...
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![瘦腿美體伸展操]( "瘦腿美體伸展操")
- 對於女性來說保持一個良好的體態是非常重要的，下面是幾節瘦腿美體操，和保持良好體態的不良習慣，大家可以看一下。1、找兩塊大小、重量都相同的物體，將雙手平放在其上，蹲姿，將左腿往後伸展。2、將懸在空中的腳跟移向地面，儘量使腳跟平貼於地面，維持此動作約30秒，再換腿練習。拔蘿蔔...
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![瑜伽瘦腰體式方法]( "瑜伽瘦腰體式方法")
- 不管是在工作得時候還是在家的時候，一般都是中午吃完午飯就坐著休息，一天都基本處於安坐的狀態，時間長了不但漸漸感到疲憊，也坐出了討厭的腹部贅肉，不僅有損身體健康，也有損體型的美觀，那麼問題來了？有沒有輕鬆簡單的瑜伽動作可以改善這種情況呢？小編就給大家介紹幾類消除腹部贅肉...
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![瘦腰瘦腿 纖體減肥瑜伽]( "瘦腰瘦腿 纖體減肥瑜伽")
- 1、體側伸腿坐姿，右腿彎曲，右腳儘量靠近身體，左腿伸直指向外側，腳面繃直，左臂伸直，左手置於左腿上，右臂環繞過頭頂，手指指向下方，肩膀儘量向左下方壓。2、弓式平趴於地板上，雙腳自然分開，雙腿彎曲並抬離地板，雙臂伸直置於後方，直至雙手能握住腳面，拉伸胸部及腹部儘量遠離地板，頭部向上抬...
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![纖體瘦身 纖體瘦身方法有哪些]( "纖體瘦身 纖體瘦身方法有哪些")
- 現如今，每個人都在追求美，而美的主要體現之一就是瘦。因此生活中有許多女性都用纖體瘦身的方法進行瘦身。那纖體瘦身的方法有哪些呢？減肥瘦身的方法又有哪些呢？今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友就來看一下吧。纖體瘦身原理說到纖體瘦身，相信很多人都是不懂的。不...
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![瘦身瘦體質先從矯正骨盆開始]( "瘦身瘦體質先從矯正骨盆開始")
- 骨盆歪斜是臀部、大腿等部位肥胖的一個罪魁禍首。一旦骨盆變形，會導致新陳代謝緩慢，讓人喝白開水也發胖。下面，下面小編教你日常保養骨盆幾個習慣，幫你矯正骨盆，提升新陳代謝，養成瘦體質。1、併攏腳端坐坐在椅子上的時候，注意併攏腳，讓力量均勻落在雙腿上，翹腿坐，扭動的腰部會使骨...
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![瘦腰瘦腿 區域性纖體減肥瑜伽]( "瘦腰瘦腿 區域性纖體減肥瑜伽")
- 小編今天推薦大家練習瘦腰腿瑜伽，不過7天，不僅可讓你的小腹癟下去，粗腿也可立即變細腿。1、體側伸腿坐姿，右腿彎曲，右腳儘量靠近身體，左腿伸直指向外側，腳面繃直，左臂伸直，左手置於左腿上，右臂環繞過頭頂，手指指向下方，肩膀儘量向左下方壓。2、弓式平趴於地板上，雙腳自然分開，雙腿彎曲...
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![瘦身健體操的做法]( "瘦身健體操的做法")
- 現在人們為了能夠得到瘦身的效果，想盡了一切的辦法，但是到最後還是無法得到減肥瘦身的效果，現在減肥這個詞在人們腦海裡總之揮之不去的，如果減肥不合理，所用的動作不規範的話，那麼所得到的效果也不是最好的，很多人減肥會選擇不同的方法，運動的方式也是各種各樣的，那麼瘦身的體操做...
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![3招變成易瘦體質]( "3招變成易瘦體質")
- 每個減肥的人都不希望自己出現浮腫的現象，都想可以擁有易瘦體質，真溶液昂減肥起來比較的容易。那您知道如何變成易瘦體質嗎？您知道減肥方法有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關吃什麼水果減肥最快，感興趣的朋友們趕快來看看啊。如何變成易瘦體質2014年7月24日來自日本peachy...
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![5步有氧減肥體操 瘦腿又瘦腹]( "5步有氧減肥體操 瘦腿又瘦腹")
- 保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。今天小編就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，塑造美腿的同時還幫你收腹。第1步：踏步自己喊口號，意氣風發一、二、三、四有節奏地踏步，16拍為一組，喊號時聲音洪亮，用身體來體...
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![瘦金體怎麼練硬筆]( "瘦金體怎麼練硬筆")
- 1、練習瘦金體時，要注意著重練習筆的控制能力，因為瘦金體的筆畫特點，對轉折要求很高，長橫，撇等筆畫對筆的控制能力要求很高，要有穩定的手腕才可以寫出好的瘦金體文字。2、要選擇合適自己手型的鋼筆，再挑選幾本喜歡的瘦金體田字格的字帖和拓本。3、檢視購買的拓本瘦金體字型特點，...
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![易瘦體質養成方法]( "易瘦體質養成方法")
- 在生活中大部分女性朋友的體質屬於易胖體質，一般你們在生活中沒有食用多少東西你們就會覺得自己變胖了。對於愛美的你們都會嫌棄自己的身材太胖又想要去吃東西，所以我們建議大家在生活中應該要多運動、多吃一些鹼性食物、多喝水以及注意少吃一些油膩的食物，這樣就不會容易變...
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![怎樣形成易瘦體質]( "怎樣形成易瘦體質")
- 減肥最理想的狀態就是能夠使自己形成易瘦體質，因為這樣的話，怎麼吃的話，都不會在變胖了，更不要花費大量的時間去進行減肥了，即使是吃的比較多的話，也不會在長肉肉了，也就沒有了自己肥胖的煩惱了，這才是比較好的體制，但是怎樣形成易瘦體質呢？想必這才是大家需要及早知道的，下面還是看...
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![如何養成易瘦體質]( "如何養成易瘦體質")
- 為什麼身邊總有人怎麼吃都不胖呢？那是因為他們養成了易瘦體質，新陳代謝快了，自然瘦的快！那麼怎麼養成易瘦體質呢？下面教給大家6個妙招，教你輕鬆養成易瘦體質。多吃水果水果是變成易瘦體質的關鍵所在，最好多食用一些酸性水果，如橘子、橙子、檸檬、葡萄、櫻桃、柚子、草莓等，幫助食...
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![瘦身瘦腿體操怎麼做]( "瘦身瘦腿體操怎麼做")
- 現如今大家的審美觀念是越來越時尚了，也是越來越傾向於瘦腿瘦肚子。試問哪個女生不想讓自己的雙腿曲線變長變直，不想讓自己的校服越來越瘦啊。其實除了飲食注意之外，還可以堅持做操來瘦身。那麼，你知道瘦腿瘦肚子健身操怎麼做嗎？下面就讓我來為大家詳細的介紹下。水平躺在床上...
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![瘦身健美體操]( "瘦身健美體操")
- 適當的鍛鍊有益身體的健康。每個人都想擁有窈窕的身材，瘦身是必然的。當然對於愛美的女性朋友來說，瘦身健美體操就是不錯的選擇，因此對於現代人來說，要進行瘦身健美體操的時候，需要注意相關的細節，這樣才可以真正的達到瘦身的效果。特別是愛美的女性不妨注意一下吧。瘦身健美體...
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![身體瘦補什麼好]( "身體瘦補什麼好")
- 人們都知道身體過度肥胖不是什麼好事，會給自己帶來一些疾病，可是殊不知身體過於瘦弱也不一定是什麼好事。很多身體瘦弱的人可能是因為被一些病情所困擾導致自己出現枯瘦如柴的樣子，為了能夠儘快的幫助自己補回失去的體重有些人會選擇通過改善飲食來補營養，那麼對於身體過於瘦...
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生活科普幫
