秋季養脾胃怎麼做

秋季的晝夜溫差是比較大的，所以很多人在秋季的時候容易出現一些身體上的問題，大家應該都知道秋季是最適合養生的一個時間，所以我們必須好好利用好這個時間段來幫助我們調理身體，在這個時候，調理脾胃是非常重要的一件事，那麼我們在生活中秋季養脾胃怎麼做呢？

第1式：脾虛的人常常食慾不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥。

第2式：秋涼之後，晝夜溫差變化大，腸胃潰瘍患者容易復發，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你，要特別注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被褥，防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

第3式：立秋後最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。消化道不適的人在秋季應當少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。

第4式：常吃辛辣、油膩的人，時間長了身體容易化熱生火，積熱於腸胃，秋季調理一定要注意清洩胃中之火，待胃火退後再進補。

第5式：民間有立秋以後“貼秋膘”的習俗，補償苦夏的損失。不過，秋天氣候涼爽，容易食慾大增，突然暴飲暴食不僅會加重胃腸負擔，而且容易導致身材走樣。

關於秋季養脾胃怎麼做這個問題，上文給大家介紹了五種方法，在調理脾胃的時候應該要從健脾、清熱和利溼三個方面進行著手，幫助我們踢被的溼熱以小便的形式排出體外，這樣才能夠促進脾胃的恢復，生活中的飲食方法也要格外的注意，多吃一些清火的食物。