更年期胸部下垂怎麼辦能呢

胸部對於女性來說是非常重要的，它是女性的第二性徵同時也能更好的展現女性獨特的美感，但是在我們的生活中很多女性在更年期之後胸部就會出現下垂的現象，這樣會嚴重的影響著滋生的形象，並且穿什麼衣服都不是非常的好看，想要更好的改善胸部下垂也是要掌握好方法的，下面一起了解下更年期胸部下垂怎麼辦能呢。

更年期胸部下垂怎麼辦能呢

首先我們要明白胸部為什麼會下垂。胸部下垂，主要是因為餵奶後乳腺失去彈性，變軟，導致胸部鬆弛。對於這種情況，我們可以通過如下幾個方法來補救。

食補

多食用含有高纖維的食物，如大豆，芝麻，這些食材低脂，不會產生脂肪，還有利於分泌激素。尤其是豆製品，比如大豆，高纖，研磨成豆奶還含水量有卵磷脂，可以促進胸部的發育。牛肉，魚等肉質品裡也含維他命B，可促進胸部發育。水果可以多吃吃木瓜，堅果類食品，也有健胸的妙用。

胸部鬆弛下垂怎麼辦

運動：光吃不動不能根本解決問題。想要改善胸部下垂，就要把懶惰甩到一邊。有空的時候，做做擴胸運動，可以找兩個喝完的飲料瓶，550-600ml那種，灌滿水之後，一手拿一個，向上，向外擴充套件，再收縮回來。運動中，可以放點音樂，聽著優美的音樂做運動可以讓你忘了疲倦。游泳也是很受推崇的利於胸部發育的運動之一。雙臂的划動，帶起水衝擊胸部，彷彿在享受水的按摩。

內衣：在選擇胸衣的時候，儘量選擇鋼託的，可以完全託起你的整個胸部，便它不會垂下來，夜晚睡覺的時候，最好也穿著胸衣，可以有效的緩解胸部的壓力，和地心引力帶來的下墜感。

胸部鬆弛下垂怎麼辦

按摩：將乳房從下往上推若干次，再從兩側往中間推若干次。再像洗臉一樣，打圈往中間按摩乳房四周。用手托住一側乳房，將乳頭輕輕往外拉提，再輕手。換另一側乳房。若干次。早晚可以按摩十分鐘，對豐胸很有幫助。

上面就是對更年期胸部下垂怎麼辦能呢的介紹，通過了解之後我們知道想要更好的豐胸不要過度的依賴豐胸產品，平時在生活中經常吃一些含蛋白質高的食物，另外平時在生活中也可以多對胸部進行按摩，並且進行穿著塑性的內衣。