補鈣吃什麼藥呢

可能我們大家每個人體內都或多或少的會缺少一些鈣物質。多補充一些鈣對於我們自身來說是有百利而無一害的，可以幫助我們更好的提高骨骼的韌性與強度，可以有效地減輕自身容易出現的各種風溼性骨科疾病的困擾，還可以幫助我們促進青少年正常發育，普及一下補鈣吃什麼藥吧。

1.補鈣的品種比較多，但不同的劑型補鈣效果沒有明顯的差別的，任意一種就可以的，個人建議可以用嘴便宜的，如果缺鈣比較明顯，可以考慮先用葡萄糖酸鈣，這種藥物補鈣效果比較快，另外注意多吃魚蝦，排骨湯，以及牛奶等食品，也有不錯的補鈣效果

2.多食用鈣質含量高的食物如：牛奶、酸奶、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、鬆籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。多做體育運動 (運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液迴圈和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收)。

以上介紹的藥可以幫助我們達到一個非常不錯的補鈣效果，同時我們在以後的生活中也一定要注意多吃一些具有營養價值的食物，多吃一些肉蛋奶等食物效果是非常不錯的，儘量少吃一些具有刺激性的，或者是辛辣的食物。