熱水泡澡的好處有哪些

洗澡是我們每天都要做的事情。經常洗澡能讓我們的身體保持乾淨整潔，這樣就能減少身體上的細菌滋生，對於預防一些疾病發生，或者是對於一些疾病的治療就能有很好的預防效果。洗澡可以採用淋浴或者是泡澡的方法來進行。那麼熱水泡澡的好處有哪些呢？下面我們就來詳細介紹一下。

泡澡的好處可分別從水溫、水壓及浮力來看。其中，浮力與解壓、放鬆肌肉最有關係，因人體在水中受浮力影響，所承受的體重會相對減輕。因此建議你在泡澡時閉上眼睛，讓雙手和雙腿浮在水面上，感受兩分鐘身體漂浮在水裡的感覺。

泡澡最大的作用在促進新陳代謝。較高的水溫能加快血液迴圈，擴張毛孔，將身體的汗垢排出。人體每排出1公斤汗水，約可帶走540卡路里。資料顯示，在攝氏40度的熱水裡浸泡20分鐘，約可消耗200卡路里。因此泡澡的時候，水溫最好保持在攝氏30-40度，時間以20分鐘為限。

它還具有清潔面板的功效；因為在你浸泡時，會大量流汗，而把堵塞在毛孔裡的廢物排出，讓面板變得有光澤，更可以改善膚色。所以愛漂亮的女孩子要保養面板，每個禮拜最少要浸（泡）一次浴（澡），讓面板好好的來個大清潔

浸浴（泡澡）除了可以改善你的面板以外，對於減肥的效果也是非常好的，特別是下半身肥胖。以下介紹的減肥浴，不僅可以改善全身肥胖的狀況，對於下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果。

上面介紹的這些就是熱水泡澡的好處了。在平常的時候可以根據自己的習慣來進行泡澡，這樣就能讓身體得到比較好的保健養生效果。在泡澡的時候一定要注意選擇正確的方法，不要讓水溫太燙，這樣對於身體健康是沒有好處的。另外也不要泡太長的時間。