晚上熱水泡腳好處有哪些

腳部有很多我們身體上重要穴位，大部分都是在腳底的部位。如果能每天刺激這些穴位的話，那麼我們的身體就能得到非常好的保養效果。保養足底是有很多方法的，比如晚上熱水泡腳等。都是能很好的讓腳底的穴位得到很好的刺激效果。這樣就能讓身體健康了。下面我們說下晚上熱水泡腳的好處。

人的足部距離心臟最遠，又直接與地面接觸，因此散熱較快，最易受到寒邪侵襲。尤其是許多體質虛弱的人，腳經常是冰涼的，這就是因為血液從心臟出來到腳部迴圈減速造成的，因而有“寒從腳起”之說。

“熱水洗腳，勝吃補藥。”暖足的最簡單實用的方法就是熱水泡腳。

中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、驅散寒氣，溫暖全身；促進周身血液迴圈，及時消除疲勞的作用。早上運動後用熱水洗足可以健腦強身；夜晚就寢以前用熱水泡足可改善睡眠，有助於提高睡眠質量；用熱水泡腳足還有利於治療腳癬。因此，熱水泡腳一直是中醫裡推崇的養生之道。其具體做法是，先用臉盆準備半盆熱水，旁邊再準備一個熱水瓶，雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，以不燙傷為原則。每次濯足最好在20分鐘以上，水溫低了就從熱水瓶中倒入一些熱水，使水溫始終保持熱燙。泡腳水的溫度要控制在42℃左右，水量以沒過腳踝部為好。

現在大家知道晚上熱水泡腳的好處了吧，那麼就趕緊在晚上去好好的把雙腳給泡一下，來讓身體上的疲勞得到充分緩解吧。對於保健養生來說，晚上睡前泡腳的一種很好的方法。而且操作起來非常的簡便，很多人自己在家就能操作。堅持泡腳好處會更多。