女性滋陰補腎的方法有哪些

女性的健康與自身的氣血有著很大的關係，特別是對於已經成年或者生育過的女性而言，氣血不足就是威脅她們健康的重要殺手，我們經常可以聽到一些女性因為氣血不足而導致了自己的肌膚變得非常的黯淡，而且氣血還組還容易引發各種婦科疾病，因此怎麼樣讓自己的氣血旺盛這是許多人都非常關心的話題，那麼女性滋陰補腎的方法有哪些呢？

一、避免過度的房事

無論是男女，房事過多都會影響到腎臟功能及身體的其它機體的功能的，因此平時要學會節慾，適當的控制自己的慾望，避免房事過度，特別是對於男性而言更要避免頻繁的性生活及手淫。·

二、不過給自己過大的心理壓力

中醫認為思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。說的其實就是壓力過大有可能會影響到人的腎臟健康的。因此平時不要給自己過大的心理壓力，多注意心理調節，特別注意恐懼傷腎，注意保持一個平和的心態。

三、利用飲食調理的方法來促進滋陰補腎的作用

1、多吃寒涼性的食物，中醫認為寒涼性的食物都具有滋陰補腎的作用。

2、多吃豆類及豆製品，促進雌激素的分泌。

3、多吃微量元素含量多的食物。

此外像日常生活中我們常吃的山藥，海蔘，黑芝麻，何首烏，枸杞子，栗子，乾貝等都有一定的滋陰補腎的功效。同時為了滋陰補腎日常在飲食上還要注意少吃或者不吃生蘿蔔，生地瓜，甜瓜，洋蔥，辣椒，丁香，柿子等食物。

四、搓腳滋陰補腎法

腳是號稱人體的第二心臟，其實泡腳養生由來以久，對於腎虛及有需要滋陰補腎的人群而言日常要選擇搓腳的方式起到滋陰補腎的作用，如將雙腳浸泡中溫水之中，泡至發紅然後用手用力的進行搓動100次，直到腳冰發熱為止。或者選擇一些藥酒之類的進行搓腳也是相當不錯的選擇的。

女性滋陰補腎的方法有哪些，看著上面的介紹相信大家對於什麼樣的方法能夠幫助女性改善這樣的情況已經有了人一定的認識，滋陰補腎不僅可以幫助女性的氣色變得越來越好，而且通過滋陰補腎女性的性生活將變得更加的和諧，生活也會變得越來越好。