中醫養生壯陽的食療偏方有哪些

男人到了中年後經常會食補，也有些喜歡補充保健品，其食用的目的是強身，有些則是養生壯陽，這樣做是為了避免因為身體原因使性功能下降，養生時我們能採用中醫養生壯陽，其中也包括了食療偏方的補充，其主要的方式是補腎，當然食補的量不宜過多，容易讓身體上火，那麼中醫養生壯陽的食療偏方有哪些呢？

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。其主要偏方為：

推薦方：三味健脾養腎粥

配料：白朮15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩。

做法：白朮和首烏入鍋煮，經一段時間後撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補腎，強壯肌肉。白朮易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神，枸杞子能養血補腎。

推薦方：蓮子芡實粥

配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

推薦方：杜仲煨羊腰

配料：杜仲10克、羊腰子一隻、生薑2片、紅花油一勺。

做法：

1、將羊腰子用水泡，祛除異味，然後切片。杜仲過水洗，祛除雜質。

2、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生薑兩片爆鍋，之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30-40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

功效：在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補腎助陽，對陽痿、腰膝痠軟等症狀起調理作用。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

中醫養生壯陽的食療偏方是非常多的，文章裡講解了較簡單的方式，這些食療方的藥材簡單，食物也是易見的，容易買到，需要中醫養生壯陽的患者可以購買補充身體，如果身體不適時再更換其它的方式，當然患者出現性功能方面的問題時最好是到醫院檢查，確診身體適合此項調理時再醫治，避免身體出現副作用。