中醫藥與健康之食療養生法有哪些

在生活當中養生是十分重要的，因為做好了養生我們才能有一個健康的身體，無論是男性還是女性，都是需要做好養生工作的，養生的方法是很多的，其中最為常見的就是通過了飲食來進行保健，從中醫的角度來分析，很多方面的飲食都跟自己的身體健康有著極大的關聯，那麼中醫藥與健康之食療養生法有哪些呢？

中醫藥與健康之食療養生法有哪些：

1、紫蘇生薑紅棗湯

所需食材是紫蘇葉、紅棗和生薑各適量。將紅棗去核洗淨，生薑切片，紫蘇葉切成絲。然後一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。

2、蘿蔔羊肉湯

所需食材是羊肉、白蘿蔔適量，輔以鹽、雞精、料酒、胡椒粉等配料。先將羊肉洗淨，切成粗絲，白蘿蔔洗淨切成絲;坐鍋點火倒入底油，放入薑片煸炒出香味後倒入開水，加 鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味，水燒開後先放入羊肉煮熟，再放入白蘿蔔，轉小火煮至蘿蔔斷生後，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。

3、桂圓暖胃湯

所需材料是1小把幹桂圓肉，紅棗6粒，半個鮮橙，20粒枸杞。將桂圓肉、紅棗、枸杞洗乾淨，鮮橙壓出汁備用。鍋中放水，加桂圓肉和紅棗煮大約20分鐘，加枸杞和鮮橙汁煮沸即可。

4、紅棗山藥桂圓湯

所需食材是紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。先將紅棗泡軟，山藥去皮、切丁，然後一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已 煮至散開，即可盛出食用。

5、白胡椒豬肚湯

所需食材是豬肚一副，白胡椒、生薑各適量。豬肚用鹽或生粉反覆洗淨，把打碎的白胡椒放入豬肚內，用線紮緊首尾，與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3升，武火煲沸後改文 火煲3個小時，調入適量食鹽和生抽便可。

以上介紹的幾種食療就是很不錯的養生方法，朋友可以多瞭解一下。關於相關的步驟，希望大家能夠掌握，在生活當中如果想要通過飲食來更好地進行自我保健，這幾個方法就是不錯的選擇，尤其是在寒冷的冬天這對於女性朋友來講效果更是顯著，為了自己的身體健康，朋友們一定要做好養生措施。