十二經脈養生法是怎麼樣的呢

隨著現代社會人們對自身身體健康的重視度越來越高，很多朋友都已經清楚的意識到了強大的工作壓力會讓他們出現亞健康的狀態。所以在工作之餘就必須找出一些養生的方法，這樣也能預防更多疾病的出現。因此十二經脈養生法是怎麼樣的呢？針對大家所提出的疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

1.卯時(5點一7點)氣血流注於大腸經

大腸經旺，有利於排洩。如果能於此時正常排便對身體是有幫助的。排不出的大便會變成宿便，毒素停留體內。大腸運送排洩廢物，如果飲食失調、誤食不淨食物，或其他臟腑失訶，都會引起大腸疾病。大腸經有問題就易出現口乾舌燥、腹脹腹痛或腸胃炎、盲腸炎、腸功能紊亂、習慣性便祕等。所以，我們在生活中要好養成每天早起後排大便的習慣，預防宿便的危害自身健康。

2.辰時(7點一9點)氣血流注胃經

胃經旺，有利於消化。此時進食早餐最易被消化、吸收、代謝、利用，提供一天所需熱量。腸胃受到傷害會出現脹滿疼痛、嘔吐反胃、口臭等症狀、消化不良等。我們養成每天早起按時吃早餐的習慣最有益於身體健康。

3.巳時(9點一11點)氣血流注於脾經

脾經旺，利於吸收營養、生血。如果脾臟虛弱就易出現胃口不佳、四肢倦怠、頭暈、面色萎黃、腹脹易打隔等症狀。這個時候不應該食用過於燥熱的食物。

4.午時(11點一13點)心經氣血充盈

心經旺，有利於周身血液迴圈，心火生胃土有利於消化。同時心主血脈和神志，應該調養休息。如果血脈執行有障礙，會引起急躁失眠、口舌糜爛等問題。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了十二經脈養生法，發現只要認真學習了上述內容的朋友們，心中對於這些方法也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的把握。當然我也想再提醒大家的是，養生不是一天兩天就能看到明顯效果的，所以這就需要朋友們給予更多的堅持和耐心來面對。