足療保健的好處

隨著我們對於中醫養生概念的深入瞭解，越來越多人對於養生和保健非常重視，我們知道預防疾病肯定比治療疾病來得容易很多，所以我們要預防疾病，提高我們身體的免疫力和抵抗力，足療保健是被廣泛認可的一種保健方式，那麼足療保健有什麼好處，我們自己能不能做足療保健呢。

足療保健有很多好處，首先足療保健能夠起到強身的作用，足療保健還能預防糖尿病，高血壓以及感冒和風溼關節炎，此外足療保健能起到美容的功效。

足部按摩是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因而早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛鍊和保養，並運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。

中醫保健理論中關於“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溼灼”的記載，正是對中藥足療功能的形象概括。

現代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(穴位)，刺激這些反射區，可以促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。

我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥。”每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用。

如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。

如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。

並且，經常堅持熱水泡腳足療的應用範圍很廣，風溼病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。

因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。

上文我們介紹了什麼是足療保健，我們知道足療保健是我們日常保健中非常有效的一種，上文介紹了足療保健的具體做法，我們可以採用足療保健來起到提高人體免疫力和預防疾病的功效，所以大家要堅持做足療保健。