清腸排毒的方法

一提到毒，我們可能最快想到的是汙染，因為工廠被汙染的廢水的排出，大氣中的空氣被汙染，導致現在的空氣質量的下降，人們也受到這些環境的危害，還有人們不規律的生活，也就導致了人們腸胃的毒素的堆積，那麼清腸排毒除了通過藥物來排毒，還可以通過哪些方法？

清腸排毒法可以通過以下方法解決和恢復大腸的正常功能：

1．膳食纖維

膳食纖維主要來源於蔬菜。蔬菜含有大量的粗纖維（非可溶性），能促進消化液分泌，膳食纖維雖然不能被消化吸收，但它能軟化腸內物質，刺激腸胃蠕動，輔助排便，排除廢物（毒素），可溶性纖維能降低血液中膽固醇及葡萄糖的吸收。

2．雙歧因子（果糖）

當香蕉熟透時，完全變軟變黃含有大量的雙歧因子，所以香蕉要在熟透時才有通便的作用。一般早、晚在飯後食一隻熟透香蕉，會起通便作用。

3．活性乳酸奶

活性乳酸奶含有豐富的活性乳酸菌，能幫助大腸清腸排毒，清除雜菌。

4．卵磷脂小麥胚芽

5．牛奶牛奶是優質蛋白質，有潤滑大腸的作用。

6．中藥調理中草藥中以決明子、蘆薈清理比較平和，積滯嚴重者方可以用含有大黃的中藥清理。

7．清腸必須堅持每天大量飲水六杯以上約3000mL以上。

因為大多數的毒素停留在咱們的身體裡面會對咱們的身體產生很大的反作用，不但對身體沒有好處，還會帶來不利的影響，所以即使清腸排毒是一個刻不容緩的問題，應該把排毒當成一個每天必做的一個事情來做，為了身體的健康，必須天天堅持要做。