​手淫過多早洩怎麼辦？

在國中時期大家一定都會發現自己的身體在變化，逐步走向成熟，手淫在這時也會多發於青少年的身上，偶爾的手淫可以緩解個人的緊張情緒，釋放自己的壓力，但是也有人經常手淫，長時間的手淫會給身體帶來危害，嚴重的還會早瀉。

1.多與外界接觸，轉移注意力。心理學家認為，當人獨處時，心理活動就會朝向自我，範圍變窄變小，常使自己陷於某一方面不能自拔。所以有手淫行為的青少年要多與人交流，陶冶情操，豐富心理，健全個性。從而轉移自己的注意力，改掉手淫這種不良行為。

2.要注意培養自我的分析鑑別能力。青少年時期可以說是人生最重要的、最關鍵的一步，此時的他們好奇心重，思想感情不穩定，自我控制能力差，易受外界影響。所以青少年要注重對自己這方面的培養，提高分析鑑別能力。不能良莠不分，對黃色書刊、淫穢影視要自覺抵制，以免誘發性刺激。

3.制定改變手淫的目標應循序漸進。實踐表明，最佳方案是計劃具體，逐漸增加間隔時間，不必急於求成，完成後，給予自我獎勵。

4.注意起居衛生，養成良好生活習慣。如內衣褲不要太緊，蓋的棉被不要太重。保持外部清潔，不隨意觸弄。注意作息時間的合理安排，積極參加體育鍛煉。青少年要養成良好的生活習慣，晚上不宜過早地躺在床上，早上醒後不要賴床。學習要認真，要有計劃而充實，同時要積極參加體育鍛煉，強健身體，這對改變手淫行為是很有好處的。

5.到專業的醫院，得到醫生的指導，在專家的指導下治療早洩。

處在發育期的朋友們要注意個人生活習慣的培養，注意個人衛生，不看不良的碟片，經常鍛鍊身體，參加集體活動，轉移話題，做到潔身自愛，為了自己以後的性生活，少用手淫，儘量剋制自己的情緒，多吃有營養的食物，增強體質。