足療的三大誤區

現在越來越多的人將足療作為自己養生保健的一種方式，但實際上在生活過程當中很多人選擇的足療方法其實是錯誤的，而且很容易陷入吃足遼的誤區，這樣子不僅不可以發揮它的保健作用反而會給自己的身體健康，帶來傷害那麼下面我們就去了解一下足療的常見誤區，有哪些？

足療是可以有效地幫助，我們保證身體健康，預防和解決一些疾病的方法，但是如果你不注重一個正確健康的方式，那麼就會適得其反反而會傷害到自己的健康，所以希望大家都可以重視這些原則。

誤區一 力道越大越好

大家都會覺得，足療推拿越重越好，在足療推拿的時候，會讓按摩師傅按重一點，可大家不知道，按摩的太重，也是不好的。

適度的足底推拿可以延年益壽，對身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然後才是足底按摩。足底按摩在足療過程中所佔的時間是最多的，也是最有效的。

其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。對於足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。身體健康的人，忍痛力比較強，很虛弱的人忍痛力就很弱。

誤區二 足療人人適合

足部按摩治療是一種非藥物療法，是通過對足部各個反射區的刺激，使得體內的生理機能得到調整，起到提高自身免疫功能，防病、治療的保健作用。但是，並不是所有人都適合足療推拿。

女性在月經期間，最好不要按摩，有出血傾向的人，在進行足底按摩時，可能導致區域性組織內出血。在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進行足療推拿，以防發生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當，可能會導致流產。

此外還要注意，在飯後1小時內，最好不要做足療。按摩後半小時，應飲用300~500毫升溫開水。按摩時，不要讓腿部直接受風，按摩後，也不要馬上用冷水洗腳。

誤區三 自己也能做

很多人為了圖方便，就會在家裡面做足療。但是，大家不知道，足療推拿不是撫摸，專業人士才能找準穴位，所以還是不建議在家進行足療推拿。若想在家足療養生，不如簡單買個木桶，睡前泡泡腳。可以選擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。

以上就是關於足療人們經常會出現的一些錯誤，不知道你在生活當中是否也會犯這種錯誤呢？如果有的話那麼應該及時的改正，這樣子才可以充分發揮足療帶來的保健功效和降低那些不必要的影響。