9種體質養生好處

中醫養生講究是要分清體質的，如果沒有分清體質來進行調理的話，會造成身體起到相反的效果，那麼按照身體寒熱虛實分為9種，大家可知道自己是哪種體質嗎？其實說到這裡，相信大家有不少人心裡非常的疑惑，那麼小編就來為大家介紹一下9種體質養生的方法在於哪裡呢！

中醫認為，養生應依據體質來調養。人有9種體質，1種平和，8種偏頗，有平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、特稟質、氣鬱質、血瘀質、痰溼質、溼熱質，下面是不同體質應注意的問題。

1、體質型別：平和體質

體質特點：平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，脣色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。

對策：平和體質的人乃陰陽平和、臟腑氣血功能正常的人，但平時也應該注意保健。

2、體質型別：陽虛體質

體質特點：這類人肌肉不健壯，手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。

對策：可常食用有溫陽益氣的食物。如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、生薑、辣椒、花椒、胡椒等。

可常食用“當歸生薑羊肉”，做法是羊肉300克，當歸30克、生薑50克。忌食生冷寒涼食物，少飲用綠茶。

3、體質型別：陰虛體質

體質特點：陰虛體質的人體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，面板乾燥，性情急躁，外向好動。

對策：經常吃養陰潤燥、清淡的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳製品、甘蔗、魚類等。少吃肥膩厚味、燥烈食物，如蔥、姜、蒜、椒等辛味之品少吃。

可常服用百合、枸杞、沙蔘、玉竹等養陰清熱之品做成的藥膳。如海蔘百合羹(海蔘1條、豬肉末150克、百合50克、雞蛋2個、冬菇5朵、冬筍1塊、蔥、姜適量煮羹)。

生活當中每一個人的體質方法和養生的方法都是不一樣的，有的人的體質好，有的人的體質不好，對於9種體質養生方法關鍵在於如何養生如何保健，同時也要注重好自己平時吃的食物，以及生活的個人習慣。