關節韌帶扭傷怎麼辦

21世紀，人們更加變得注重享受生活，更加的想要提高生活的質量。而提高生活的質量，大多數人在為了身體健康同時，他們會選擇鍛鍊。但在鍛鍊的時候，經常會發生一些出乎意料的事情，比如說關節韌帶扭傷。而關節韌帶扭傷尤其是在做過一些劇烈運動之後。你是否遇見過關節韌帶扭傷呢？是否感到無措呢？那麼關節韌帶扭傷怎麼辦呢？

1）冷敷和熱敷：用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。

2）鍼灸：針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。醫生會根據受傷部位對不同穴位進行鍼灸治療。

3）按摩與理療：一般傷後24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。

以上便是對關節韌帶扭傷怎麼辦的方法，希望對你有所幫助，我們通過了解一些關節韌帶扭傷怎麼辦的方法，可以讓我們放心的運動。再遇到以上情況時，我們可以更加冷靜及時的處理。當然，我們在鍛鍊的時候要注意自己身體的安全。祝您身體健康。