秋季排毒養顏食譜有哪些

很多女性朋友對於排毒養顏的問題都十分的關注，因為如果毒素不能排出去，就會從臉上反應出來，常常會出現臉上長斑，或者是面色發黃的問題，當女性臉部出現一系列的問題的時候就會顯得十分的蒼老，所以我們必須掌握一些可以排毒養顏的方法，那麼秋季排毒養顏食譜有哪些呢？

其實女性朋友們不需要通過服用一些藥物來排出體內的毒素，完全可以只是通過日常的一些飲食食譜來達到排毒的效果，比較有效果的一種食譜就是瘦肉山藥炒木耳。

瘦肉山藥炒木耳

材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克。

做法：

1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水澱粉醃製十幾分鍾。

2、山藥切薄片備用。

3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗乾淨。

4、鍋中油熱後，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。

5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。

6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調味即可。

排毒養顏原理：黑木耳具有養顏、纖體、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素A，有潤澤面板毛髮的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分佈合理，形體勻稱。纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排洩，有利於減肥。

以上就是秋季排毒養顏食譜的介紹，對於排毒是十分有效的，我們也可以在每天的清晨喝上一杯蜂蜜水，因為蜂蜜水可以幫助我們清理腸道，同時在平時要多做一些運動，以便促進腸胃的蠕動，幫助有效的排出身體中的一些毒素和宿便。