秋季排毒養顏吃什麼

不知道朋友們知不知道，其實我們的身體裡會生成一些毒素，而這些毒素一般都是通過排便來排出體外，很多朋友到了秋天的時候就容易出現便祕的情況，導致排便不正常，這樣身體裡的毒素就無法排出，對於我們身體是有一定危害的，所以我們要吃一些有助於排毒的食物，那麼秋季排毒養顏吃什麼呢？

1、無花果

無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

2、花生

調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

3、芋頭

秋季吃芋頭有潤肺排毒減肥的功效。秋季天氣慢慢變得乾燥，由於天氣轉涼人的食慾也開始變大，平時身體比較肥胖的人可以多吃些芋頭。因為芋頭中食物纖維素能夠讓人產生一種飽腹感，從而減少食物的攝入量。

4、薏米

薏米低脂、低熱量，含有豐富蛋白質和纖維素，易消化吸收，健脾、補肺、清熱、利尿、消水腫，還有美白消斑的作用，是很受女性青睞的美容食品。但薏米性寒，孕婦應避免食用。

5、牛奶

在秋季之中很多人都喜歡喝牛奶，因為在這個氣候中，牛奶可以有效的解熱毒，消除肝火，還可以滋陰。因為秋季空氣比較乾燥，很容易燥熱，所以我們最好去喝微寒的酸奶，可以很很好的去火作用，也可以促進消化，具有我們排毒養顏的功效。

關於秋季排毒養顏吃什麼，以上給大家介紹了五種食物，都是比較適合秋季排毒養顏吃的，可以多吃一些堅果和豆類，這類食物裡面含有大量的維生素E和蛋白質，可以幫助我們排出身體中的毒素，對於緩解便祕也是有著很大的幫助。