手指保健法 解除手機“織圍脖”3大健康隱患

微博的橫空出世，使得各類都市潮人，隨時隨地都可以捧著手機“織圍脖”，盡情分享生活的一點一滴。然而，在盡情“織圍脖”的同時，也要警惕因此給你的手指帶來的疾病，做好保健。

手機織圍脖帶來的疾病隱患

一、手機“織圍脖”，織出3大疾病

1、“手機手”

醫學上稱為“拇指狹窄性腱鞘炎”。經常使用大拇指按壓手機上的按鍵，會使大拇指感到僵硬、疼痛，嚴重時甚至會造成肌肉萎縮。

從而引發肌腱腫脹，造成重複性勞損，甚至導致嚴重的肌腱炎。

建議不要長時間發簡訊，手指用一段時間要休息一會，還可以適當做些按摩或者熱敷。

2、“黑莓拇指”

頻繁使用手機編寫微博，小心導致你的拇指翻轉，甚至發生潰瘍和水皰。

3、“手機皮炎”

長期使用手機可能會對手機的鎳制外殼產生過敏性反應，進而生出紅色或發癢的皮疹，即“手機皮炎”。

二、經常鍛鍊手部，保健有妙招

1、打圈按摩十指

使用拇指指腹， 從手指根部向指尖，依次打圈按摩十指。

2、轉動按摩每一根手指

一隻手握拳後轉動按摩另一隻手的每根手指，直到發熱為止。

3、按摩手背的陽池穴瞬間溫暖

身體手指盡力往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴。只要刺激這一穴位，就可以迅速暢通血液迴圈，溫暖身體。

4、給手掌刮痧

在手掌腎臟反射區，以手型2單方向刮拭該區域，刮至面板潮紅微熱即可。

注意，手指關節滑動“刮痧”時，方向應是由掌心向手腕。